10 причини да смятате студения душ за здрав

Модерното подреждане на къщи и апартаменти ни осигурява комфорт и човекът няма нужда да плува в студена вода. Причината за контакт с него може да стане непреодолима сила под формата на изключване на гореща вода, къпане в открити води или непредвиване на валежи. Тялото ни е напълно необичайно към студа и почти пълното отсъствие на този фактор оказва голямо влияние върху здравето ни.

Студената вода може да има значителен лечебен ефект и да донесе жизненост на нашия живот. Древните лекари са знаели за лечебните си свойства, но едва през XIX век се появява отделна област в медицината - хидротерапия. Значителна част от тези процедури се извършват със студена вода, а у дома те могат да бъдат частично заменени с студен душ. Много хора са чували за ползите от него, но не всеки знае за механизмите на неговото въздействие върху организма. В тази статия ще ви запознаем с 10 причини, които могат да ви накарат да помислите за необходимостта от такава ежедневна процедура.

Подобрена терморегулация

Излагането на студена вода е стресиращо за тялото. Такава реакция го принуждава да произведе допълнителна част от вътрешната енергия, за да затопли тъканите.Ето защо студеният душ може да помогне на хората, страдащи от постоянното усещане за студ в крайниците и прекомерно изпотяване.

Подобрена циркулация на лимфата

Лимфата, за разлика от кръвта, не се изпомпва с такава мощна помпа като сърцето. Неговото движение в тялото се осигурява от мускулна контракция. Студената вода значително подобрява тези разфасовки и потокът от лимфа става по-бърз. В резултат на това, такава експозиция води до повишен имунитет и подобрен метаболизъм.

Отслабване

Канадски изследователи са открили, че под влиянието на ниските температури в тялото се активира кафява мазнина. Клетките на тези мазнини включват голям брой митохондрии, които определят нейния цвят. Митохондриите участват в оползотворяването на глюкозата, а активирането на кафява мастна тъкан допринася за по-интензивно изгаряне на калории и загуба на тегло.


Дълбоко дишане

Приемането на студен душ редовно помага за задълбочаване на дишането. Това се обяснява с факта, че стесняването на съдовете, причинено от ниската температура, изисква по-голямо производство на топлина, което изисква по-голямо количество кислород.В отговор на подобни реакции, белите дробове се разширяват и дишането става все по-дълбоко, защото е необходим повече въздух за запълване на обема им.

Помогнете да се отървете от депресията

Студеният душ стимулира здравината и доброто настроение.

Американски учени от щата Вирджиния провеждат изследвания върху ефекта на студената вода върху пациенти с депресия. По време на експериментите беше установено, че ниските температури активират синьото петно ​​на мозъка. Този сайт допринася за развитието на по-голямо количество хормон норепинефрин, който помага при отстраняването на депресията.


Радост и благополучие

Студеният душ сутрин води до повишено кръвообръщение и стимулира свиване на миокарда. В отговор тялото произвежда по-голямо количество енергия, което допринася за бързото пробуждане и сила през целия ден.

Подмладяване на косата и кожата

Топлата вода помага за изсушаване на кожата и косата. В резултат на това те стават скучни и губят своята еластичност и тонус. Под влияние на студена вода се подобряват метаболизма и кръвообращението, порите се намаляват и везните за коса се затварят.Косата става блестяща, по-еластична и кожата получава нормален тон.

Повишени нива на хормоните при мъжете

Мъжките репродуктивни жлези - тестисите - имат по-ниска температура от тялото. Излагането на високи температури при вземането на горещи вани има отрицателен ефект върху техните функции и влошава качеството и производството на сперматозоиди. Студената вода има противоположен ефект върху тези жлези - под неговото влияние се повишава нивото на тестостерона, подобрява се качеството на сперматозоидите, либидото се повишава и сперматозоидите стават по-способни за оплождане.

Ако решите да вземете студен душ, не забравяйте, че преди да започнете такива процедури, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да изключите всички противопоказания. След това трябва да подготвите тялото си за контакт с ниски температури. За няколко дни трябва да вземете въздушни бани, като постепенно увеличавате продължителността им. След това отидете да избършете с мокра кърпа, потопена в студена вода и контрастираща душа. Само тогава можете да започнете да вземате студен душ.

Гледайте видеоклипа: Защо оцеляване?

Оставете Коментар