Изглаждаме зъбите правилно в работата и у дома

Как изглаждаш зъбите си? Веднага отговорете, най-вероятно, няма да работи. В крайна сметка, с течение на времето, тази обикновена процедура идва до пълна автоматизация. Ето защо, много хора дори не осъзнават, че почистването е погрешно. Как се грижите за зъбите си, за да ги поддържате здрави?

Материалът е подготвен от Александър Бъризов и Егор Кошелев / Здравна информация.

Има редица ефективни методи за миене на зъбите. За да започнете, не се мързеляйте да се консултирате с вашия зъболекар или хигиенист, за да определите кой метод е подходящ за Вас. В края на краищата, позицията на зъбите и венците индивидуално за всеки човек. Един от най-ефективните и лесни за запомняне методи е кръгово или елиптично четкане на чифт зъби наведнъж. Постепенно цялото уста ще бъде обработено. В процеса на почистване е важно да следвате няколко прости правила:

  1. Четката трябва да се държи под ъгъл от 45 градуса и да се движи в чисти кръгови движения. Външната повърхност на зъбите, вътрешните и дъвчещите зъби и гърба на езика трябва да се почистят. Много хора са свикнали да бъркат зъбите си нагоре и надолу. Това е грешка. Защо? Такива движения са опасни, защото могат да движат ръба на венците от шията на зъба и да излагат корените, правейки ги уязвими към бактерии.
  2. Главата на четката за зъби трябва да е достатъчно малка за удобен достъп до всички "кътчета" на устната кухина (от 1,5 до 2,5 см). Дългата и широка дръжка осигурява надеждно закрепване с четка, а меките заоблени найлонови четина осигуряват ефективно почистване.
  3. Не е необходимо прекомерно натиск върху четката - достатъчно е четините да почистват пространството между зъбите. Трябва да се изберат меки заоблени стърни, избягвайки твърди и средни власинки. Понякога четините са толкова трудни, че могат да повредят емайла.

Често задаван въпрос е колко време трябва да ми снеме зъбите? Съвет: опитайте се да го направите с музиката. Зъболекарите обикновено препоръчват да мият зъбите за 3-4 минути и това е средната дължина на песента. Редовен кухненски таймер е друг начин за измерване на времето за почистване. Пациентите обикновено мислят, че почистват достатъчно дълго, но повечето от тях прекарват още по-малко от минута. За да бъдете сигурни, че всички повърхности на зъбите са добре обработени, е по-добре да бъркате два пъти на ден за три до четири минути, отколкото пет пъти на ден "бързо". Експертите съветват дори да имате втора четка за зъби, за работа:

  1. Оставете бележка на бюрото или компютъра си, за да ви напомня, че след вечеря ще изчеткате зъбите си.
  2. Почистете зъбите веднага след вечерята, преди да потънете в работа.
  3. Дръжте четката за зъби и пастата за зъби на работа на удобно и достъпно място.
  4. Направете процедура част от вашите работни почивки.

Статистиката показва, че повечето потребители не избиват зъбите си през работния ден. И напразно! Според проучванията, ако държите четка за зъби на работа, шансовете да я използвате ще се увеличат с 65%. Ако измиете зъбите си с флуоридна паста за зъби сутрин и преди лягане, дори не е необходимо да използвате паста за зъби по време на работа. Можете просто да си измиете зъбите и да изплакнете устата си, преди да се върнете на работното си място. Няма да е излишно да ходи с четка и на гърба на езика - истински резервоар за бактерии. Така че има смисъл да си купувате четка за работа. Лекувайте я внимателно:

  1. Дръжте четката за зъби в куфар за пътуване.
  2. Преди да се върнете в кутията, изсушете четката.
  3. За да избегнете замърсяване с бактерии, променете "работната" четка за зъби по-често, отколкото "домашно".

Гледайте видеоклипа: Група за поддръжка на интернет 10

Оставете Коментар