Облекчаване на болката

Според статистиката повече от 20% от посещенията на лекарите са свързани с болки в гърба, ставите, мускулите и главата. Много често болката става хронична. Поради това пациентите са принудени да приемат голям брой различни лекарства. Има обаче начини за облекчаване на болката без медикаменти.

Повече от 100 милиона руснаци страдат от хронична болка, която е повече от общия брой пациенти с диабет, сърдечни заболявания и рак. Болката поема характера на истинска епидемия. Четири от петте души рано или късно се болят и са принудени да се консултират с лекар. Но преди да вземете друго хапче болка, трябва да се опитате да се справите с него с помощта на 7-дневен план.

Има няколко симптома, които трябва да бъдат лекувани.

  1. Мускулна болка в областта на врата

Мускулната болка в гърлото може да предизвика нерви, като тежки торбички.

Какво да направя

За да предотвратите болки в шията, носете торби с размер до 3 кг.

  1. Хернизиран диск

Когато човек скача, натоварването на гръбначния стълб се увеличава 5 пъти и триенето на гръбнака се увеличава. В резултат на това междузвездни дискове се разрушават, фрагментите им попадат в междупрешленния канал. Така се образува междузвездна херния, поради която се появява болка в гърба.

Какво да направя

Опитайте се да приложите върбови кора, чието активно вещество - салицилат (основната активна съставка на аспирин) - не само облекчава болката, но и намалява възпалението.

Нанесете върха на кора като инфузия, като добавите 1 чаена лъжичка (4-5 ml) към чаша вода, 3 пъти на ден.

  1. Възпаление на седалищния нерв

Болката в долната част на гърба може да бъде причинена от възпаление на седалищния нерв. Това състояние се характеризира със следните симптоми: изтръпване в краката, изтръпване или слабост, които се усещат най-напред в долната част на гърба и след това се поставят на седалищния нерв.

Какво да направя

Упражненията се препоръчват, за да се отървете от този вид болка. Седнете на един стол, сложете топка за тенис под крака и го завийте за 10-15 секунди, като използвате телесното си тегло. Това ще отпусне мускулите, които са напрегнати поради спазъм и оказват натиск върху седалищния нерв.

  1. Болка в ставите

Здравите стави имат гладка повърхност и се движат лесно поради смазване - синовиалната течност, която тялото ни произвежда. С възрастта тази смазка става по-малка, което води до триене на ставите, изтъняване на хрущяла и болка.

Какво да направя

Изследванията показват, че растителността на арнаника има същия ефект върху болката в ставите като ибупрофен, който е нестероидно противовъзпалително лекарство.Но в същото време arnica почти няма странични ефекти.

Лекарството "Arnica-gel" е предназначено за лечение на болка в ставите. Препоръчителна дозировка: 2 пъти на ден (сутрин и през нощта). Нанесете "Arnica-gel" върху засегнатите стави с леки масажни движения.

  1. Болка в краката

Този тип болка обикновено съпътства болка в ставите. Краката имат уникална структура. Всеки крак се състои от 26 кости и множество връзки и сухожилия. Арката на крака им позволява да поемат, когато ходят. Но този чудесен механизъм може да бъде повреден от самия човек, дължащ се на наднормено тегло или високи токчета, което увеличава натоварването на краката и може да доведе до увреждането им и в резултат на острата болка. Постоянното присъствие на тези негативни ефекти води до сплескване на краката, което води до тяхното сплескване и появата на конуси в основата на палеца.

Какво да направя

Ортопедичните стелки, които трябва да бъдат избрани поотделно, ще ви помогнат да коригирате механизмите на краката и да ги поддържате в правилната позиция.

  1. Напрежение главоболие

Почти 9 от 10 жени изпитват напрежение главоболие сутрин.

Какво да направя

  • Преди да излезете от леглото, дръпнете всяко коляно на свой ред към гърдите си, като го дърпате възможно най-близо до носа. Това ще отпусне долната част на гърба и ще подобри кръвообращението.
  • Упражнението "Cobra" е предназначено също така да отпусне мускулите и да подобри кръвообращението. Поставяйки се на корема, облегна се на ръцете си, се простира нагоре, без да повдигате ханша от пода. Натискай гърба си, сякаш си почивал на небето.
  • Ако имате главоболие следобед, можете да опитате чай с джинджифил, куркума и червен пипер, който съдържа капсаицин - естествено обезболяващо средство.

Не бързайте да приемате хапчета, винаги може да се направи, опитайте други начини да се отървете от този неприятен симптом.

Свързани теми:
Симптомите, които трябва да бъдат лекувани. Pain. Как да се отървете от него без хапчета

Гледайте видеоклипа: Електростимулатор COMPEX SP (Физическо обучение, Обкававан на балката, Фитнес и др.)

Оставете Коментар