Колко течност може да се консумира с свръхактивен пикочен мехур?

Необходимо е да се консумират течности от поне два литра на ден. Колко пъти сте чували такива препоръки? Колко наистина отговарят на нашите нужди? И колко се нуждае тялото ни от вода?

През 40-те години Националната академия на науките публикува данни за дневната доза за течности, според която тялото трябва да запълни всеки калориен прием с един милилитър течност. Например, ако човек консумира средно 2000 калории на ден, той трябва да изпие малко повече от осем чаши течност на ден. Вярно е, че авторите по-късно обясняват, че течността може да се получи, включително и с храна.

Въпреки това препоръките от предходните години останаха в изслушването. Всъщност модерните хора консумират значително повече течности: купуват огромни бутилки с питейна вода, безалкохолни напитки или отслабващи напитки (много производители обещават бързо намаляване на теглото с консумацията на големи количества течност). Някой пие много течности като част от специална диета, за да почисти черния дроб и други вътрешни органи.

Проучване от 2000 г. установи, че 2818 жители от 14 града в САЩ консумират около шест чаши вода дневно. Публикуваните данни бяха тревожни.Полученото фалшиво впечатление е, че американците страдат от дехидратация. Ако обаче вземете предвид други източници на течност (газирани напитки, сокове, чай, кафе, алкохол), тогава количеството ще се увеличи до 17,6 чаши на ден - достатъчно, за да отидете до тоалетната всеки час, дори ако не страдате от заболявания на пикочния мехур.

Един от нефролозите отхвърли остарелите норми, подчертавайки, че такова количество течност (осем чаши на ден) е излишно.

Теорията, че почистването на черния дроб и други вътрешни органи е възможно поради обилното пиене, не се основава на научни факти. Хората със здрав черен дроб и бъбреци могат да бъдат абсолютно сигурни, че органите вече се справят с тяхната функция за неутрализиране на вредни вещества и при нормален прием на течности. И водата няма да ви помогне да отслабнете, освен ако не го замените с висококалорични напитки, които обикновено консумирате, например плодови сокове, сода.

Какво можете да ядете с свръхактивен пикочен мехур. Представете си прекрасна вечер в любимия си италиански ресторант. Искате да си поръчате голяма част от пастата с сос от маринова, чаша вино и шоколадова торта с чаша кафе за десерт.За съжаление, едва ли можете да си го позволите, ако страдате от свръхактивен пикочен мехур. Прекрасната вечер ще трябва да бъде отменена, така че да не се налага да бягате до тоалетната на всеки петнадесет минути или да изберете нещо друго за обяд. Факт е, че домати, вино, шоколад, кафе могат да увеличат симптомите на свръхактивен пикочен мехур. В допълнение, прекомерната консумация на висококалорични храни допринася за бързо увеличаване на теглото, а не за най-благоприятното обстоятелство за хората с GMF.

И така, какво трябва да се помни за тези, които няма да се откажат от начина си на живот, но в същото време страдат от свръхактивен пикочен мехур?

Гледайте за тегло. Няма значение дали ядете вкъщи или в ресторант, винаги избирайте "правилните" храни, които не получавате. Предпочитайте храни с високо съдържание на хранителни вещества, докато нискокалоричните. Такива продукти включват зеленчуци, плодове, зърнени храни, риба, постно месо, домашни птици, слабо мляко и млечни продукти. В едно научно проучване взеха участие 338 жени с наднормено тегло с различни нарушения на пикочния мехур, включително свръхактивен пикочен мехур.След половин година бяха постигнати значителни резултати в групата за активно отслабване: по-голямата част от жените загубиха до осем процента от телесното си тегло и е по-малко вероятно да посетят Tuale, докато в контролната група участниците загубиха само 2% от теглото си.

Изберете подходящите продукти.. Някои храни и напитки могат да раздразнят пикочния мехур, което води до инконтиненция. Чувствителността към такива продукти е различна за различните хора, но списъкът на нежеланите храни и напитки е почти същият:

  • Алкохолни напитки
  • Газирани напитки
  • Коктейли, съдържащи напитки
  • Подсладени напитки
  • Кафе (дори без кофеин)
  • Домати и продукти от тях
  • Цитрусови плодове и сокове
  • Храната е прекалено пикантна
  • Сироп от царевица
  • мед
  • шоколад

Гледайте стола си. Запекът утежнява хода на заболяването. Растителните влакна, които се срещат в много плодове, зеленчуци и зърнени храни, ефективно се борят с този проблем. За да сведете до минимум метеоризмята и подуването, ядете малко количество храни с растителни влакна наведнъж. Ако констипацията продължава, консултирайте се с лекар.

Гледайте видеоклипа: Novi Normi ​​се съхранява и съхранява в потока - вода и калории са необходими за деня.

Оставете Коментар