Къде сте моето щастие

Способността да се чувствате спокойна радост, еуфорично щастие, да изпитате удоволствие и просто да останете в едно дори добро настроение е важен компонент от живота на всеки човек. И колкото по-трудно е да се разбере, че всичко това се осигурява от биохимичните процеси и производството на определени вещества в човешкото тяло. Това обаче е. И ако знаете за какво точно се появи тази или онази реакция, можете да си помогнете да станете малко по-щастливи и по-щастливи.

Хормони и невротрансмитери. Каква е разликата?

Ще говорим за вещества, наречени "хормони на удоволствието" или "хормони на радост". Това е серотонин, допамин и ендорфини, Допаминът и серотонинът се класифицират като неврохормони, тъй като и двата са хормони и невротрансмитери. И двете вещества са необходими, за да може тялото ни да регулира много сложни процеси. Хормоните се произвеждат от специфични ендокринни жлези и се улавят от клетките в целевите тъкани, а невротрансмитерите се освобождават в нервните окончания, предавани чрез електрически импулси и улавяни от специфични белтъчни рецептори.

Допаминът и серотонинът се произвеждат основно от нервни окончания,Допаминът в малки количества също произвежда хипоталамуса и надбъбречните жлези, а серотонинът - епифизът. Въпреки това на ниво домакинство по някаква причина е обичайно да се призовават и трите невротрансмитери на щастие и радост - "хормони", въпреки че ендорфините не са хормони, а чисти невротрансмитери с пептидна природа. По един или друг начин, без тях животът ни ще бъде тъжен, тъжен и безнадежден.

Нека да разгледаме нашите асистенти по-подробно.

допамин

Този неврохормон помага да се предават нервните импулси в т.нар. мезолимбичният път на мозъка - най-важният нервен път на мозъка, участващ в създаването на чувство за удоволствие. По този начин способността ни да изпитваме ярко, несравнимо удоволствие и удоволствие зависи от количеството на този хормон.

Естествените начини да увеличите производството на допамин са всички дейности, които ни хареса - от дългогодишно хоби до ядене на любимите си - всякакви деликатеси. Въпреки това, на първо място в развитието на допамина и това е общопризнат факт, сексът е най-ефективният и човекът постига най-голям ефект, когато е влюбен в партньор, защото в този случай физическото удоволствие действа като единен фронт с духовно удоволствие.Интересно е, че дори при спомените за предстоящата дейност, която ни хареса, производството на допамин вече е малко по-голямо и не е нищо за това, което казват: "Не е вредно да мечтаеш". Казваме още повече, че "съня е полезен"!

серотонин

Този невротрансмитер най-вероятно не е "хормон на удоволствието", а хормон "добро настроение", като същевременно осигурява енергия, сън и апетит. Недостатъчното производство на серотонин води до депресия и депресия. За разлика от допамина, можете да повишите нивото на серотонин не само като ядете нещо вкусно, но специфични продукти, богати на триптофан - аминокиселина, от която се получава серотонин в резултат на биохимични реакции в тялото. На първо място, това е така банани, ядки, дати и горчив шоколад, домати, топли и сладки пиперки, Сладкото лечение също така може да увеличи серотонина - поради способността на глюкозата да увеличава нивата на инсулина в кръвта, а от своя страна стимулира разграждането на протеините в аминокиселини, което означава, че нивото на триптофан в кръвта се увеличава. Този метод за стимулиране на добро настроение, разбира се, е приложим, но опасен от развитието на затлъстяването. Така че по-добре по една доматена салата! Още по-добре, да се изложи лицето и тялото на слънцето, това ще осигури повишен синтез на това вещество.Забелязали ли сте, че в облачния сезон е някак си особено тъжно? Това се дължи изцяло на липсата на слънчева светлина. Ето защо, при най-малката възможност да се разхождате под слънцето или да отидете на почивка, за да затоплите страни - да се възползвате от тези възможности.

ендорфини

Определението за "хормони на щастието" е най-подходящо за тези неврохормони. Те не само регулират емоциите, но също така са важна връзка в системата за борба с болката на тялото, участват в процеса на имунната защита и регенерирането на тъканите. Когато изпитват стрес, ендорфините се произвеждат в увеличен обем, което причинява почти еуфория, за да компенсира човек за болка и преживяване - този ефект прави например мазохистите жадни за разбиване или друга болка.

Въпреки че има по-адекватни начини за повишаване на ендорфините за себе си, а първата, най-простата, е спортът. По време на физическо натоварване тялото преживява стрес-подобно състояние - това е обяснението за усещането за учудване на удовлетворението и лекотата, които всеки от нас изпитва след фитнеса или бързото танцуване. Сексът, както и в случая с допамина, допринася за освобождаването на ендорфини в кръвта и отново поради приятното стресиращо вълнение и стимулиране на всички физически и психически процеси.Слушането на любимата ви музика или посещението на художествена галерия е сходно. По време на бременност, ендорфините се повишават драстично в кръвта, но рязко падат след раждането, като често причиняват следродилна депресия при жена. Най-лесният начин да предизвикате скок в ендорфините е да се смеете сърдечно. В допълнение, хормоните на щастието се произвеждат в увеличен обем от човек, който е постигнал целта си и е преодолял редица трудности по пътя към него. Ето защо очевидно хората, насочени към целта, като правило, са положителни и не подлежат на депресия и депресия. Въпреки че често е възможно да се чете "съвети", има сладолед и шоколад, за да се увеличи производството на "хормони на щастието", това не се потвърждава - в тези деликатеси няма един ендорфин и няма биохимична верига, според която веществата от тези продукти биха спомогнали за повишаване на синтеза ендорфини. Може би просто любимият вкус дава усещане за щастие и тази обратна връзка увеличава ендорфините. Но след това можете да посъветвате всички просто да ядат това, което обича, дори ако черен хляб с лук - ефектът ще бъде същият!

Защо да не приемаме "хормоните на щастието" като лекарство?

Изглежда, че съществува допълнителен изкуствен начин за повишаване нивото на серотонин, допамин или ендорфини. Това е приемането на някои вещества, които почти ... не могат да бъдат консумирани. И ето защо.

  • Приемане на някои лекарства, съдържащи допамин и серотонин. Тъй като допаминовите лекарства са кардиотонични, то те повишават контрактилитета на сърдечните мускули и в никакъв случай не могат да бъдат приемани само за забавление, а само според предписаното от лекар. Същото важи и за антидепресантите, като удължава действието на серотонина в нервните окончания. Само лекар може да ги предпише, като изчисли точната доза, тъй като излишъкът от това вещество може да доведе до психични разстройства.
  • Алкохолът и употребата на тютюн са също много опасни начини за стимулиране на настроението. По-специално, приемът на алкохол (повече от 50 g етилов алкохол на ден) е изпълнен с множество сърдечносъдови заболявания, чернодробни и бъбречни заболявания, нервни разстройства и др. целия спектър от токсични вещества.
  • Използване на наркотични вещества.Формулата на серотонина, например, е почти идентична с формулата на морфина, докато някои други лекарства директно увеличават допаминовия синтез в невроните на мезолимбилния път и ендорфините засягат така наречените. Опиатни рецептори в тялото - в пряка аналогия с ефектите на опиума. Наркотиците, като например кокаинът, спират разрушаването на допамина след като достигнат целта си, като по този начин удължават чувството на удоволствие от много дълго време. Но няма хора, които да не знаят, че от първата "доза" до смърт са необходими около година или две и че изкуственият наркотичен стимулант дава само илюзията за щастие, отнема живота.

Трябва да се добави, че алкохолът, тютюнът и наркотиците също са ужасни за синдрома на отнемане - болезнена крехкост, когато се отказвате от обичайната част от "стимулатора". Ето защо те са толкова трудни да се откажат дори от лицето на смъртна опасност.

Гледайте видеоклипа: Караоке и инструментал: Уи Стейт Моите Добри

Оставете Коментар