Където слънцето грее, няма нужда от лекар

Има древногръцка поговорка: "Когато слънцето грее, не е необходим лекар." Хората отдавна са предположили ползите от слънцето за здравето, но през XXI век учените са могли да го подкрепят с научни факти. Днес ще ви кажем какво е използването на слънчева светлина.

Слънцето предотвратява развитието на депресия В мозъка по време на депресия престава да се произвежда достатъчно количество предаватели, които извършват процеса на възбуждане от един неврон в друг. Те включват серотонин.
В проучване, публикувано в списанието ланцет, взети са кръвни проби директно от вретеновите вени, напускащи мозъка. Учените са изследвали съдържанието на метаболитите на серотонина в кръвта, като по този начин са установили нивото на серотонина в мозъка. Оказа се, че през зимата, когато броят на ярките слънчеви дни е много по-малък, нивото на серотонина е средно 4 пъти по-ниско, отколкото през лятото!
Има дори отделен тип депресия, свързана с липсата на слънце - сезонна депресия.
В онези дни, когато слънчевите дни са редки, за да се предотврати депресията, ви препоръчваме да закупите специална луминесцентна лампа,който имитира слънчевата светлина напълно.

Слънчевата светлина стимулира нашата имунна система.

В проучване, публикувано в списанието природа, беше установено, че слънчевата светлина (а именно вълните на синия спектър) ускорява скоростта на движение и активността на Т-убийците. Всяка клетка, която влиза в тялото, първо се проверява за безопасност от Т-убийци и едва след това или се пропуска или унищожава. Освен това, ако клетката на тялото внезапно се превърна в ракова клетка или беше заразена с вирус, тогава тя ще бъде унищожена от Т-убийци.
По този начин, под въздействието на слънчевата светлина, имунните клетки по-добре се борят с инфекцията.

За да сте болни по-рядко, вие сте по-често на слънце, особено в ярки дни.

Витамин D се образува в тялото чрез действието на ултравиолетовите лъчи, излъчвани от слънцето.
Витамин D е необходим за правилния калциев метаболизъм в организма. Помага да се поддържа нормална костна функция и помага за предотвратяване на остеопорозата. И това е особено важно за възрастните хора.
За да поддържате костите си здрави, често излизайте навън през слънчеви дни.Ако обаче живеете в тези райони на Русия, където няма слънчева светлина, препоръчваме ви да вземете кръвен тест и да разберете дали трябва да приемате витамин D в дозировъчна форма.
Слънцето намалява кръвното налягане и предотвратява риска от инсулт.
В проучване, публикувано в Journal of Investigative Dermatology през 2014 г. 24 субекта са изложени на слънчева радиация в продължение на 20 минути. Кръвното налягане се измерва преди и след излагане на слънчева светлина. Оказа се, че след 20 минути излагане на слънчева светлина, систолното кръвно налягане е намаляло с 4 mm Hg. И диастолично - 5 mm Hg. и остана така за 30 минути. Учените са установили, че причината за това е увеличаването на освобождаването на азотен оксид (NO) в съдовете на кожата, което има вазодилатативен ефект.
В мета-анализ, публикуван през 2009 г. в списанието The bjj, беше установено, че намаляването на диастолното налягане с 5 mm Hg. Чл. предотвратява риска от инсулт с 36% 

За да избегнете инсулт, останете на слънце по-често.

Гледайте видеоклипа: Protsftyavane / Thrive (2011) - BG субтитри

Оставете Коментар