Болка в коляното: храна срещу болка

Принципите за добро хранене, описани в този раздел, обикновено са приложими за всички хора, но трябва да се свържете с специалист, за да изясните конкретни препоръки.


Наднорменото тегло с артрит и артроза: митове и факти

Съставът на консумираните продукти не влияе пряко върху хода на артрозата, какъвто е например случаят с подагра. Митът, че в ставите по време на остеоартрит "отлагането на сол" няма научни доказателства. Въпреки това, увеличаването на теглото може да причини началото и прогресията на артрозата.

Докато при появата на артрит, телесното тегло няма такава фундаментална стойност. Доказано е, че увеличаването на натоварването на ставите с висока телесна маса увеличава вероятността от развитие на артроза и ускорява прогресирането на заболяването.


доказал

Наднорменото тегло води до увеличаване на риска от артроза при мъже 4 пъти и 1,6 пъти при жените.

Следователно, наднорменото тегло (преди затлъстяването и затлъстяването) допринася за развитието на артроза, която подлежи на корекция, като същевременно се спазват общите принципи за добро хранене.


Принципи на рационалното хранене при артроза:

  • приемът на храна трябва да бъде ограничен (чувство за лека глад след хранене);
  • честотата на хранене трябва да се увеличи до 5-6 пъти на ден, но частите трябва да са малки;
  • Препоръчва се да се намали приема на течности до 1-1,5
    l / ден;
  • готвенето трябва да се извършва без сол. Домашна сол до 5 г / ден (1 ч. Л.) Се добавя към готови ястия;
  • е необходимо да се изключат храни, които повишават апетита (подправки, пикантни закуски и т.н.);
  • избягвайте мазни храни, включително ограничаване на използването на растителни мазнини за готвене до 30 грама на ден - 3 супени лъжици;
  • В диетата е необходимо да се използват млечни продукти с ниско съдържание на мазнини: извара (0-5%), мляко (1,5%), ферментирали млечни продукти (до 3%), твърди сирена (до 30%);
  • Препоръчва се използването на постно месо, риба, птици, например пилешки гърди, предимно във варена форма;
  • вегетариански супи трябва да се добавят към храната 2 пъти седмично;
  • от хлебни изделия се предпочита черен хляб с трици (до 150 г на ден);
  • е необходимо да се ядат зеленчуци, плодове, сурови плодове (200 г);
  • използването на сладкиши и брашно се препоръчва да се намали;
  • е необходимо да се ограничи приемането на алкохолни напитки или дори да се изоставят;
  • ако се диагностицира затлъстяването, са необходими дни на гладно (1-2 пъти седмично).

Материалът е взет от сайта shagbezboli.ru

RU.HYL.14.12.06

Списък на използваната литература:

1. Epifanov V.A. Медицинска рехабилитация: Ръководство за лекари. Москва: MEDpress-информира. 2005 година.
2. Федерални клинични насоки за диагностициране и лечение на остеоартрит. 2013 - //www.rheumatolog.ru/experts/klinicheskie-rekomendacii - Дата на обжалване 07/07/2014
3. McAlindon T.E. et al. Насоки на OARSI за нехирургично лечение на остеоартрит на коляното. Остеоартрит и хрущял. 2014; 22 (3): 363-88

Гледайте видеоклипа: Съблазняваща смес за болтове с предпочитание от тръни

Оставете Коментар