10 секунди, за да не получите мазнини

Следващият път, когато бърза храна близо до вашата работа ще застраши вашата слабост, струва си да се прибегне до едно просто упражнение.

Трябва да си представите колко време и усилия е необходимо, за да изгорите, например, лате и 420 калории. Просто казано, превеждайте вредните продукти в спортен еквивалент. Резултатът от тези изчисления, който ще ви отнеме не повече от 10 секунди, бързо ще укроти повишения апетит.

Умственият трансфер на калории до физическа активност е много по-ефективен от просто безсърдечните енергийни стойности в менюто. Съдържанието на калории, изразено в броя на спортните упражнения, е по-достъпно за нашите разбирания и помага да се спрат прекалените гастрономически импулси навреме.

Просто си представете! За да противодействате на ефектите от само една бисквитка овесена каша, ще трябва да ходите около бягащата пътека за около 2 часа.

Разбира се, понякога трябва да си позволите сладкиши, а прекалената загриженост за калориите няма да донесе нито радост, нито полза за здравето. Все пак, ако забележите, че сте твърде сладко ръководени от сладък зъб, тази техника ще ви помогне да намалите ръката си, която достига до шоколадовия бар в супермаркета,или да споделите десерт с приятел.
Следващият път, когато изкушението е твърде голямо, погледнете тези числа:

Класически бисквити от овесена каша:

Калория - 290 kcal
Ходене - 72 минути
Продължение - 24 минути
Колоездене - 32 минути

Brownie "Двоен Шоколад":

Калории - 380 kcal
Разходки - 94 минути
Продължи - 31 минути
Яздене на велосипед - 41 минути

Боровинка кифла:

Калории - 460 kcal
Разходка - 114 минути
Продължи - 38 минути
Колоездене - 50 минути

Бен с канела и пудра захар:

Калория - 630 kcal
Разходка - 155 минути
Пътуване - 52 минути
Колоездене - 68 минути

Ванилов чийзкейк:

Калории - 870 kcal
Разходки - 215 минути
Работещи - 72 минути
Колоездене - 95 минути

Нямате време да преброите тези калории? опитвам Диетата на Елена Малишева, Диетата на Елена Малишева е набор от готови ястия за отслабване. Всеки ден ще имате 4 ястия. Удивително вкусна закуска, обяд, десерт и вечеря. Ще ядете вкусно и отслабвам! Междувременно прочетете нашия специален проектИзхвърлете излишъка».

Гледайте видеоклипа: Топ 16 упражнения за Sexy Dupe и Steghenati Hips - Запитвания

Оставете Коментар