Парализа на съня или синдром на старата вещица: Страшен, но не опасен

Представете си, че сте се събудили в средата на нощта, защото неизвестното същество ви грабне по гърлото. Ужасен сте, опитвайки се да го изхвърлите, да избягате, да викате, но тялото ви е парализирано и всичко, което можете да направите, е да изчакате собствената си смърт. Ужас? Какво още! Това е парализа на съня - нарушение, което 7% от хората са преживяли поне веднъж в живота си.

Обвинявайте дявола?

През ХVІІІ век Хенри Фусели написва картината "Кошмар": една жена спи на гърба й и един демон седи на гърдите си. Гогол в историята "Портрет" описва класическата проява на парализа на съня: "Чаргов се опита да крещи - и почувства, че няма глас, се опита да се движи, да направи някакво движение - членовете не се движат ... С отворена уста и дишащ дъх той погледна този ужасен фантом висок, в някаква широка азиатска рираса и чакаше какво ще направи ... "

Природата на това разстройство, хората се опитваха да обяснят отдавна, поетът около него толкова много митии за вещици, блудки, демони и портали в другия свят.

По време на парализа на съня, човек не само вижда халюцинации. Той я чува, мирише, докосва кожата си. Ако не знаете за съществуването на такова явление, е почти невъзможно да разграничите една мечта от реалност.

И все пак това е просто халюцинация, а формата му почти винаги зависи от характеристиките на културата. В Китай хората са "удушени" от звяра на звяра, рогански лъв, говорещ китайски. В Русия говорете за срещи с дявола и свещеника. Е, ако вярвате в Мордор, може би по време на сънна парализа, орк или гоблин ще ви посети. Преди няколко години една прекрасна история удари пресата: един московчани изнасилил един Покемон. В този случай, самата жена, според нея, не можеше да изрече дума и изглеждаше изтръпнала, докато съпругът й спял до него и не забелязвал нищо. И да, това се случи на върха на популярността на играта "Pokemon Go".

Защо се случва това?

По време на фазата на сън REM, нашият мозък "изключва" всички мускули, с изключение на тези, които са отговорни за дишането и движението на очите. Благодарение на тази функция, когато мечтаем за чудовища и маниаци, ние не скачаме от леглото и не бягаме никъде, като се блъскаме в стените. След като се будят, тези отдели се връщат обратно.

Но понякога системата не успява. Човекът изведнъж се събужда, но все още не е имало сигнал за "включване на движение". Съзнанието работи, но мускулите не го правят. В този момент шоуто започва с участието на орките, къщата и Pokemon - те са полезно съставени от уплашен ум.

Какво чувствате по време на парализа при сън?


В допълнение към действителната парализа и халюцинации, може да има такива усещания:

  • Половината заспал: не е възможно да разберете дали спите или не.
  • Голям тремор или усещане за вибрации по цялото тяло - сякаш леглото трепереше.
  • Ужасът и това може да причини в действителност неща, които изобщо не са плашещи. Гръмотевична буря, например. Често има забравени страхове от детството.
  • Изключително реалистични звуци и чувства на докосване. Можете да чуете разговори, смях, сцени от чужбина, музика (понякога дори не съществува в действителност).
  • Ефектът на фалшивото присъствие - изглежда, че има някой в ​​стаята или извън вратата.
  • Скърцаш в ушите. Увеличава се, когато се опитвате да се движите.
  • Много рядко - усещането за летене, плаващо във въздуха.
  • Усещането, че умираш.
  • Невъзможността да се диша поради факта, че някой седи на гърдите. Може дори да изглежда, че някои митични създания се опитват да ви изнасилят.

Как се отразява тялото?


Паролизата на съня не води до никакви здравословни проблеми. Но силната уплаха може сериозно да засегне хората със сърдечно-съдови заболявания. И дори човек, който несъзнателно може да мисли, че не е добре с психиката - но ако прочетете тази статия, това означава, че такава опасност вече не ви заплашва.

Как да се предотврати парализа на съня?

Разстройството не изисква специално лечение. Просто следвайте съветите на лекарите:

  1. Достатъчно спи.
  2. Отидете в леглото по едно и също време.
  3. Събудете се с будилника - парализата на съня може да се случи само при естествено пробуждане.
  4. Упражнение - укрепва нервната система и развива връзката между мозъка и мускулите.
  5. Избягвайте стреса.
  6. Отпуснете се преди лягане. Чай, гореща вана, масаж - каквото ви харесва.
  7. Не работете, не гледайте телевизия и не използвайте компютъра преди лягане - всичко това активира мозъка.
  8. Заспали, обърнете внимание на чувствата, "прекурсорите" на парализата на съня: усещането за падане или вибрация. Вие се чувствате? Променете позицията на тялото си.
  9. Не спи на гърба си. 90% от атаките се случват в тази позиция.

Какво ще стане, ако се случи?

Опитайте се да се отпуснете. Помислете за факта, че това е безвреден феномен, че нищо не ви заплашва и че след няколко минути всичко ще свърши. Дишайте равномерно, преброявайте, четете стихове, помнете лицето на близкия човек - като цяло направете всичко, за да се успокоите. Основното нещо е да не се съпротивляваме и да не се опитваме да се освободим - може да предизвика усещане за задушаване и ще стане напълно страшно.Опитайте се да преместите очите, езика, палеца на дясната си ръка (ляво за лявата ръка). Това ще ви помогне бързо да възвърнете контрола върху тялото.

Не вярвайте на това, което виждате, обяснете всичко логично. Изследванията сочат, че хората с аналитично мислене страдат от атаки на парализа на съня по-лесно от тези, които вярват в свръхестественото.

След като всичко свърши, легнете леко в леглото - два пъти в една нощ, парализата на съня се случва много рядко. Ако припадъците се повтарят редовно, консултирайте се със сонолог, лекар, който третира нарушения на съня. В най-тежките случаи разстройството се лекува с антидепресанти.

Гледайте видеоклипа: Дебора Хайд: Вампири

Оставете Коментар