Храни, които убиват нашите кости

Костите са най-силната тъкан в тялото ни. Как да се предотврати унищожаването на костите? 3 продукта, които трябва да бъдат изхвърлени.

В нашите кости непрекъснато протичат два процеса: образуването и разрушаването на костната тъкан. "Разрушителите" са прикрепени към повърхността на костта и отделят киселини и ензими, които разрушават костта. Вдлъбнатините се образуват, когато строителните клетки се втурват. С помощта на калций те създават ново костно вещество, което запълва тези кухини.

Какво представлява остеопорозата?

При остеопорозата клетките на разрушителите започват да действат активно и клетките на сградата нямат време да запълнят всички кухини с ново костно вещество. Костта губи калций, става по-тънка и става крехка.

Какви храни убиват костите ни?

1. Сол

Калциятът е основният структурен елемент на костта. 99% от общия калций е в костите и зъбите. Натрият, веществото, което произвежда сол, измества калций от кръвта и се екскретира през бъбреците с урина. С високото съдържание на натрий в кръвта, костите започват да се разпадат. За да компенсира загубата на калций в кръвта, тялото го отнема от костите, единственият спешен резерв на калций.

Какво да направя

  • Отпадъци от полуготови продукти: замразени вечери, консервирани супи, пица, бързо хранене.
  • Яжте по-малко сол, след което калций няма да се екскретира в урината, което означава, че костите ще са силни.

2. Алкохол

Алкохолът засяга отделянето на калций от бъбреците и предотвратява абсорбцията му от организма. Алкохолът унищожава остеобластите, клетките за изграждане на костите и следователно разрушава клетките на костната тъкан. Всичко това води до чести фрактури.

Какво да направя

  • Дай алкохол

3. Транс мазнини

Транс мазнините или хидрогенираните мазнини са част от маргарина. Маргаринът се използва при печене, има транс-мазнини в сосове, салати, консервирани храни. Транс мазнините блокират синтеза на витамин К, който участва в абсорбирането на калций и затова прави костите ни здрави.

Какво да направя

  • Внимателно прочетете състава на продукта, не трябва да има хидрогенирани масла.
  • Яжте много зеленчуци, зеленчуци и плодове, богати на калий. Калият спира загубата на калций и намалява киселинността на кръвта. Колкото по-висока е киселинността, толкова по-малко калций излиза от костите.
  • Не забравяйте, че трябва да наблюдавате здравето на костите след 30 години, когато се увеличава рискът от остеопороза.Жените след 30 години трябва да говорят с лекар за витамин-минерални комплекси: калций, витамин D и магнезий.

Свързани видеоклипове:

Храната, която ни убива. Опасни продукти за костите

Гледайте видеоклипа: Внимание съхранявайте! Как да не се опитваме да спасим!

Оставете Коментар