Менопауза и стареене на кожата

По време на менопаузата, кожата на лицето става суха и косата е тъпа и безжизнена. Причината за такива възрастови промени в хормоналната корекция на женското тяло.

Егор Кошелев / Здравна информация

Физиологичното прекратяване на менструалния цикъл - менопауза - се наблюдава при жени на възраст между 45 и 55 години. Менопаузата причинява естествено изчезване на яйчниковата функция, което престанат да произвеждат естрогенни хормони и прогестерони, отговорни за репродуктивния цикъл на жените. Много от нежеланите фактори могат да ускорят появата на менопаузата: лоша екология, емоционално изтощение поради постоянен стрес, прекомерно физическо натоварване, както и хормонални нарушения.

Пристигането на менопаузата се характеризира не само с внезапни скокове в настроението, наддаване на тегло и безсъние, но и с редица проблеми с кожата на лицето: десквамация, сухота, преждевременно избледняване. Сухата кожа може да бъде идентифицирана от липсата на мазен блясък и матиран нюанс. Усещането за стягане се увеличава драматично, а дори и след измиване с течаща вода, порите на сухата кожа едва се забелязват. За да забави естествения процес на стареене на кожата и да поддържа красотата си, експертите съветват да следвате няколко прости правила:

1. Яжте правилно

В трудната борба за запазване на младостта на кожата надеждни сателити са основните Омега-3 мастни киселини. Те са съхранявайте колагена - еластичната основа на нашата кожа, която е отговорна за нейната еластичност и липса на бръчки. Омега-3 се среща в големи количества в риба - сьомга, сардини, риба тон, скумрия. Омега-6 киселини също могат да бъдат полезни. Те могат да бъдат намерени в ненаситени растителни масла, като зехтин и рибено масло. Включете тофу във вашата диета - най-добрият източник на храна на соевите протеини, богати на изофлавон.

2. Консумирайте повече течност.

Всеки ден се опитвайте да консумирате поне един и половина литра течност, за предпочитане вода. В същото време се въздържайте от напитки, които могат да доведат тялото до дехидратация: алкохол, кофеин, диуретици. Не е излишно и придобиването на овлажнител за стая. Вътрешният въздух ще стане по-влажен, което ще предпази кожата от сухота.

3. Използвайте овлажнители

Тук е важно да запомните, че овлажнителите не увеличават количеството вода в структурата на самата кожа, но ефективно предотвратяват загубата на влага от повърхността й.Тези средства покриват кожата със защитен слой и го затягат. Необходимо е всяка нощ след измиване да се смазва кожата през нощта. И докато се използват кремове на базата на минерални или растителни масла, мазнини от растителен или животински произход. Това е просто - колкото по-тънка е козметиката, толкова по-добре за кожата ви.

4. Консултирайте се с лекар

След прегледа гинекологът ще Ви предпише лекарства за хормонална терапия (ХЗТ). Сухата кожа се появява, когато има дисбаланс на хормоните в тялото и ХЗТ ще помогне да се подреди този фон.

5. Не прекалявайте с чистота.

Топлата вода със сапун увеличава пропускливостта на кожата. Така че, докато използвате душ, използвайте умерено топла вода и се опитайте да избегнете ароматизирани сапуни. Факт е, че сапунът премахва естествения мастен слой, който смазва кожата.

6. Гледайте времето

Сухата кожа е особено трудна за понасяне на резки промени в температурата през зимата, когато няколко пъти на ден излизаме от топла стая в студа. Вятърът и студеният въздух навън, както и сухият въздух в отопляемите помещения, теглят влагата, от която се нуждае от кожата. През топлия сезон не се препоръчва да оставате твърде дълго на слънце.Когато се излага на ултравиолетови лъчи, трябва да използвате висококачествена защитна екипировка, подходяща за вашия вид кожа. Един дерматолог може да помогне при избора.

7. Не забравяйте за физическите упражнения.

По правило по-активните жени страдат по-малко от симптомите на менопаузата, тъй като редовното умерено упражнение помага за подобряване на благосъстоянието и защита на тялото от сърдечни заболявания и остеопороза. Физическото упражнение - аеробика, плуване, бягане - ще запази костите и мускулите в добро състояние. Спортът и правилното хранене са ключът към здравето и красотата на една жена в менопаузата.

Оставете Коментар