Развийте чувство за хумор

Има лоши дни, когато всичко изглежда да се обърка: влезе в огромно задръстване, по време на работа шефът се окаже виновен през целия ден, има толкова много задачи, че няма време да се ухапе. По пътя към дома трябва да стоите в огромна опашка в магазина ... И вие също трябва да готвите вечеря и да помогнете на децата да си направят домашното.

Тези дни не добавят здраве. И смехът се допълва! Ето някои примери за това как можете да си помогнете - физически и психологически:

  • Сърцето, Изследователи от университета в Мериленд са забелязали, че смяхът помага за понижаване на кръвното налягане. Смехът допринася за разширяването на кръвоносните съдове и по този начин подобрява кръвообращението. Стресът, напротив, свива кръвоносните съдове и ограничава притока на кръв.
  • диабет, Изследването също така показва, че пациентите с диабет тип 2, които гледат комедийни филми, имат по-ниски нива на кръвната захар след хранене, отколкото пациенти, които слушат скучна лекция.
  • стрес, Прекъсването на връзката с проблемите в продължение на поне няколко минути помага за облекчаване на стреса. Смехът също намалява количеството на стресовите хормони в кръвта и помага да се отпуснете.
  • имунитет, Според някои изследвания смях помага на организма да се бори срещу настинки и други заболявания.Имунитетът при хората под стрес се намалява, а смяхът помага за облекчаване на напрежението и подобряване на имунната система.
  • Емоционални преживявания, Смехът помага да се справят с най-драматичните ситуации - загубата на близки, последиците от природните бедствия. Тези, които запазват способността си да се смеят, е по-лесно да премахнат безпокойството и възбудата.
  • Взаимоотношения с други хора, Идеалните хора не съществуват, но възможността да погледнете грешките помежду си с хумора ви приближава още по-близо. Щастливите, усмихнати хора привличат вниманието на другите.

Чувството за хумор е присъщо за всеки един от нас. Как да го развием? Ето няколко съвета:

  • Слушайте забавно аудио по пътя си към работа.
  • Гледайте комедийни филми във филми и по телевизията.
  • Играйте с децата или преподавайте на кучето забавни трикове.
  • Помнете любопитните случаи от живота си.
  • Поканете приятели, с които се забавлявате.
  • Прочетете смешна книга.

Гледайте видеоклипа: Ep068. За това е важно да да имам чувство за хумор с Георги Блажев

Оставете Коментар