Как да спрем да се кълнем?

Били ли сте някога съжалявали за това, което сте казали в гняв? Има по-конструктивни начини да общувате по време на кавга, чрез което можете напълно да промените ситуацията. Следващият път, когато имате несъгласие, запомнете тези съвети.

Как започва кавга?

Всеки човек трябва да усеща разбиране, подкрепа и сигурност. Често се появява кавга, когато осъзнаваме, че нашите нужди не са доволни. Естествената реакция е гняв на някой, който смятате, че по някакъв начин ви навреди.
Например вашият съпруг ви даде подарък, който не ви харесва. Може да се ядосвате, защото смятате, че не разбирате. А този, който ви даде подарък, го изрази, за да изрази любовта си и е неприятно, че не сте го оценили.
Тази ситуация не е задължително да се превърне в сериозна атака. Способността да се говори честно и открито е гаранция за благоприятен изход от конфликта за всички негови участници.

Стъпки за разрешаване на конфликта

  1. Изберете точния момент

Ако възникне спорна ситуация, която все още не е разрешена, изберете подходящото време, за да говорите отново за нея.Колко добре избирате подходящия момент да говорите, ще определи резултата: или ще бъде полезен разговор, който ще ви помогне да разберете всичко, или ще бъде ужасен скандал. Не разговаряйте с човек, ако видите, че е зает с нещо или отива някъде. Помолете го да намери време да поговори с вас. По-добре е да се срещнете лично, но ако трябва да се обадите, винаги попитайте дали е подходящо вашият събеседник да говори.

  1. Свържете се директно със събеседника

Лесно е да се оплаквате на приятели или семейство за някого, с когото имате проблеми. Винаги е по-трудно да се говори с този човек сам. Не знаете как ще реагира и е страшно да предприемете първата стъпка. Но в крайна сметка ще бъде по-лошо, ако пренебрегнете проблема. Ако не смеете да се срещнете с този човек в личен план, предлагайте му, например, да присъства психоаналитик или вашият надежден другар по време на вашия разговор.

  1. Останете на тема

Без значение колко жива е дискусията, запомнете проблема, който искате да разрешите. Ако споменавате някакви факти, свързани със ситуацията, тези факти трябва да бъдат обективни и да показват какво всъщност се е случило.Не се изкушавайте да давате примери от живота или да си спомните какво сте казали преди десет години. Очевидно това няма да спести ситуацията.

  1. Чуйте човек

Много често не чуваме други, продължавайки да настояваме за тяхната гледна точка. Направете крачка назад и погледнете внимателно кого говорите. Попитайте човека защо е разстроен и как се чувства. След това слушайте какво искат да ви кажат. Не прекъсвайте лицето и поискайте по-късно да изясните, ако не сте разбрали нищо. По този начин човек ще разбере, че ви е грижа и наистина го слушате.

  1. Отговорете само за себе си

В конфликт обикновено са виновни и двете страни. Признайте само вашата част от вината за случилото се. Бъдете наясно със собствените си чувства и реакции. Бяхте ли разстроени от думите на някого, защото се появиха болезнени спомени, които са напълно неподходящи за ситуацията? Това не е по вина на другия човек. Може би е време да си направите пауза, да отложите разговора и да избирате собствените си чувства, докато не направите това, което съжалявате по-късно.

  1. Винаги започвайте изречения с местоимението "Аз"

Винаги е полезно да изразявате собствените си мисли за това, което се случва.Например: "Мразя, когато ме наричате мързелив, защото вашето мнение за мен е важно за мен". Говорете само за себе си. Не отивайте твърде далеч и не обвинявайте другите за случилото се. Не забравяйте да изразите искрените си емоции, а не само да кажете, че ви изнервя. Като правило, гневът възниква от възмущение, страх или разочарование в дадена ситуация. Опитайте се да разберете какво ви разгневи.

  1. Опитайте се да разберете събеседника

Не забравяйте, че и другото лице е изтощено, защото неговите потребности са изложени на риск. Поискайте да кажете ясно какво иска, от какво се нуждае. Какво точно го разстроихте? Причината за неразбиране е често, че ние само спекулираме за чувствата на друг човек. Не е нужно да се досещате, трябва да зададете въпроси, за да разберете какво има предвид един човек.

  1. Шегата, ако е подходящо

Понякога една шега е най-добрият начин да се разсее ситуацията. Въпреки това, тук е необходима грижа. Неуспешната шега може само да влоши ситуацията. Но ако проблемът е наистина малък, можете да попитате: "Не мислиш ли, че е глупаво да спориш за това?" Или ако смятате, че ще разберете правилно, потърсете другото лице на рамото по приятелски начин. Уверете се, че сте същите, просто можете да се смеете на ситуацията и да не държите зло един на друг.

  1. Потърсете компромис

Опитайте се да намерите взаимно разбирателство с лицето, с което се намирате в кавга. Не се стреми да "спечели" спора. Какво решение ще ви посрещне и двете? Помислете как да намерите правилния изход от ситуацията и не разберете кой е правилният или погрешен. Не забравяйте, че в един спор има винаги възможност, както се казва, "да останете с вашето мнение". Някои ситуации са толкова незначителни, че можете просто да ги забравите и да започнете отново от чиста плоча.

Гледайте видеоклипа: NDOE - HYDE DA SPREM (Официален аудио)

Оставете Коментар