Не можете да избягате от рак на гърдата, но можете да избягате!

В предишни проучвания е показано, че сред жените с рак на гърдата, които са ангажирани в умерено упражнение поне два часа и половина на седмица, смъртността се намалява с 25%. Обаче, както се оказа, този факт в никакъв случай не беше въпрос, а само запетайка: учени от САЩ извършиха нова научна работа, по време на която стана ясно, че горепосоченият времеви праг може и трябва да бъде превишен. Освен това се оказа, че интензивността на натоварването също е важна: по-специално, движението намалява рисковете в по-голяма степен, отколкото баналното ходене.

Екип от учени, ръководен от д-р Пол Уилямс, работи с група от 986 пациенти с рак на гърдата като част от голямо национално епидемиологично проучване. Последният е посветен на изучаването на различни аспекти на здравето при ходене и бягане. В съответствие с тази зависимост, пациентите са разделени съответно на две групи от 714 и 272 души. При девет години на наблюдение 33 жени от първата група умират от рак на гърдата и 13 от втората. Авторите подлагат тези резултати на статистически анализ и стигат до някои изводи.

Като цяло рискът от смъртност от рак на гърдата се намалява с 24% на всеки час със стандартната метаболитна активност. Какво се разбира под този скучен термин? Това е просто: това е количеството работа, която един човек прекарва, за да ходи около километър на енергични стъпки или да изтича петстотин метра.

Тази цифра е получена чрез едновременен анализ и на двете групи. Отделната статистическа обработка обаче показа, че в действителност протичането води до по-осезаемо намаляване на риска, а именно с 40% при всеки час на стандартната метаболитна активност. За пациентите, които са били на три и половина километра на ден, относителният риск от смъртност е намален с невероятно 95% в сравнение с тези, които са следвали стандартния режим на упражнения.

Обратно, в групата на проходилки въздействието на последното върху риска е почти незначително - не повече от 5% на час от стандартната метаболитна активност на ден.

Д-р Уилямс обаче бърза да се увери, че резултатите от изследванията му изобщо не показват ненужността на ходенето, тъй като броят на пациентите в съответната група е твърде малък.Това, което ученият не се съмнява, обаче, е, че е могъл да докаже значението на физическото натоварване като такова.

"Ако открих рак на гърдата, несъмнено бих започнал да бягам и да правя други интензивни упражнения. В същото време бих се стремял да не спазвам предписания минимум, но много повече, защото подобна стратегия води до намаляване на рисковете от рак", казва д-р Уилямс. ,

В миналото е доказано, че бягането по-ефективно помага за борба с наднорменото тегло, отколкото ходенето. Въпреки това, по отношение на риска от някои други патологични състояния (исхемична болест на сърцето, мозъчен тумор и други), тези два варианта на физическа активност показват сравнима ефикасност. В качеството предотвратяване ракът на гърдата и ходенето също са очевидно еднакво добри.

Бездната на друга интересна информация за здравето на жените ви очаква в страниците на нашия едновременен специален проект.

Гледайте видеоклипа: Храните като медицина: предотвратяване и лечение на най-честите болести с диета

Оставете Коментар