Сокът от цвекло намалява налягането

Според ново проучване чаша сок от цвекло помага за намаляване на кръвното налягане.

В малко изследване присъстваха 15 мъже и 15 жени, които пиха чаша сок от цвекло или плацебо, след което лекарите наблюдавали състоянието си в продължение на 24 часа. Две седмици по-късно процедурата беше повторена и участниците превключиха местата: тези, които пиеха сок от цвекло, този път пиеха плацебо и обратно.

6 часа след консумацията на сок от цвекло, мъже и жени, имаше тенденция за намаляване на систоличното кръвно налягане. При анализиране на резултатите само при мъжете се оказва, че тяхното систолно налягане намалява средно с 4.7 mm Hg.

Според експерти хипотензивният ефект се дължи на факта, че цвеклото съдържа нитрати. Веднъж в тялото ни, нитратите се превръщат в азотен оксид, който разширява кръвоносните съдове, което се придружава от намаляване на кръвното налягане. Хората с високо кръвно налягане трябва да ядат храни, богати на нитрати - цвекло и листни зеленчуци, но най-добрият начин е да се следва диета DASH, специално предназначена за пациенти с хипертония и включва зеленчуци, плодове, нискокалорични млечни продукти, пълнозърнести храни, риба и домашни птици ", обяснява диетологът. Норман Хорд.

Гледайте видеоклипа: От атеизма до светлината

Оставете Коментар