Отслабнете или останете здрави?

Френският лекар Пиер Дюкан буквално взриви света на диетолозите по нов начин да отслабне. Най-наскоро дукът Dukan достигна Русия. Какво е това и какво яде? Или не яжте ...

Диукана диета ви позволява да ядете всичко, във всякакви количества. Изчислете калориите не е нужно да ядете и на часовника. Основата на диетата - протеин.

Самият Дукан обещал, че благодарение на диетата си, той би могъл да пусне половин килограм на седмица, а чувството за глад ще изчезне на третия ден.

Четири етапа

  1. Началната фаза на диетата се нарича "Атака". В менюто си основната роля се дава на протеиновите храни: риба, птици, яйца, млечни продукти. Освен това, трябва да ядете половин супена лъжица овесени ядки на ден. Продължителността на всяка фаза е индивидуална. На тази фаза процесът на разцепване на мастната тъкан.

  2. Във втората фаза ("Cruise"), чистият протеин трябва да се редува със зеленчуци: няколко дни протеинова храна - няколко дни само зеленчуци, най-важното, никое нишесте (картофи, леща, грах са забранени). Овесените ядки сега могат да бъдат в размер на две лъжици на ден.

  3. Фаза "Свързване" се връща към нормална мощност. Има само един чист протеинов ден през седмицата.Два пъти седмично можете да организирате почивка за себе си и да има нещо. Основа на диетата все още са продуктите от първия етап и зеленчуците.

  4. В последната фаза ("Стабилизиране") се допуска да се яде всичко, но един ден в седмицата трябва да ядете само протеини.

И работи ли?

Диетата наистина работи: теглото изгасва всеки ден. Но експертите само разклащат главите си.

"Дори и да използвате мултивитамини всеки ден на тази диета, тя няма да ви позволи да компенсирате липсата на плодове и здравословни мазнини", казва Кери Ханс от Американската диетична асоциация. Според нея всяка рестриктивна диета е изключително опасна за здравето. Липсата на хранителни вещества неизбежно ще доведе до бъбречни проблеми, образуване на жлъчни камъни и загуба на мускулна маса. Тялото, без хранителни вещества, започва да търси "вътрешни резерви", т.е.

Как да бъдем?

  1. Предайте дуктанската диета, ако искате да сте здрави. Дори самият автор предупреждава, че такива неприятности като остра миризма от устата и запек не могат да бъдат избегнати. Това само по себе си вече показва здравословни проблеми.

  2. Ако наистина искате да отслабнете с диети, изберете един, който не ограничава избора ви на хранителни вещества. Това ще ви помогне да секцията "Reset excess".

Гледайте видеоклипа: 3 ВСИЧКИ (НЕ) ИЗВЕСТНИ ЗАПОЗНАВАНИЯ ДА СТЕ СТЪПКА НА ВИБ!

Оставете Коментар