Какво представляват социалните фобии

Някаква загадъчна личност трябва да се е появила във вашето зрително поле. Той (или тя) редовно отказва покани (дори и най-невинни, като корпоративен обяд), по време на дискусии той мълчи със затворен и арогантен външен вид, въпросите не заслужават отговор, нито пък нещо от зъбите си ... Смятате ли, че това е нарцисивен отшелник, нужда и не е интересно, освен себе си? Най-вероятно страдате от социална фобия. Човек, разкъсан между нуждата от хора и панически страх от тях.

Внимавайте, хора!

Парадоксално, но факт: колкото по-отворено е обществото, толкова по-широко разпространено психосоциалното заболяване е социалната фобия. Това не е за обикновена срамежливост. Това е нещо повече, нещо като алергия към това да бъдеш в среда на собствения си вид.

Помниш ли филма "Амели"? Почти всички участници в картината са социални фобии, като се започне с главния герой, баща й, любовникът й и завършва с величествените си съседи, колеги по работа и повечето минувачи. Някой се бори с техния страх, комуникирайки с играчка гном, някой - ръцете разкъсват варено пилешко месо, някой - да поправя всичко, което го обгражда на касетофон или видео.Но никой - до определена точка - не се опитва да премине границите на собствения си свят и да огледа наоколо. Всеки се чувства като Робинсън, заобиколен от канибали и хищници.

Тъй като филмът е забавен и страхотен, всичко свършва добре: татко отива да опознае света, любителите се возят с мотоциклет в Париж, а жестокият магазинер, който се представя за слабостите на своя вид, чрез усилията на приятен Амели се превръща в социална фобия.

В реалния живот, плътността на километър на квадратен метър от хората, засегнати от този страх, е не по-малко, отколкото в гореспоменатия филм. Неспособността и нежеланието да се проявяваш навън си заслужаваш някакви кариери (отворени, предприемчиви служители, без дори да мислиш за тях, да заобиколиш скрити гении), за повечето - частен живот (каквото може да се каже, шансовете на един затворен човек да се опознае малко) и на всички без изключение - и физически. В края на краищата, в постоянно напрежение и стрес, тялото бързо изчезва.

Страхът има корени

Причините? По-рано психолозите вярвали, че избягващите лоши преживявания (публични, като неуспешни изпълнения или лични такива - например, отхвърлена и ослепяна тинейджърска любов) карат човек да избягва своята компания и комуникация.Но тогава те забелязали, че събития от същия ред и приблизително еднаква емоционална интензивност на някои са счупени, а за други те преминават почти безследно, ставайки само част от натрупаното преживяване. Следователно, става въпрос за намаляване на емоционалния и социалния имунитет. Той има два източника: психогенетично предразположение и / или събития в ранна детска възраст.

Известно е, че едно малко дете е много по-болезнено, което възприема непредпазливостта или грубостта на другите. Понякога възрастните не осъзнават причинените болки и убеждението за жестокостта и студа на заобикалящия ги свят вече е поставено в малкия мозък. И в съответствие с тази вяра се формират стратегии за комуникация с външния свят.

Информационният натиск, бързият ритъм на живота, нуждата от овладяване на много социални роли не принадлежат на причините за социалните страхове, но са плодородна основа за тяхното разпространение.

Във всичко това има само един положителен момент: социалната фобия е обратима и лечима. В този случай авторите на Amelie са абсолютно прави.

Фобиите са различни ...

За да бъдете напълно въоръжени, за да можете да помогнете на себе си или на близкия човек, трябва да сте в състояние да разпознаете сортовете на социалната фобия.В края на краищата, всеки се нуждае от собствен подход!

инженю

Най-простият и най-естествен вид социална фобия, много близка до обикновената срамежливост (между другото психолозите досега смятат, че е трудно да се очертае ясна линия между тази и тази държава). Причината е проста. Човек досега няма съответстващ социален опит, той е свикнал да комуникира в ясно ограничен кръг (семейство или приятели) и след като се е появил в по-голям непознат отбор, той избира отбранителна позиция за всеки случай.

одобрение: Ще бъда там сам

Какъв е въпросът тук: "Един", за инженю вече означава "уязвими" и "беззащитни". Това означава, че той се смята за по-лош от хората около него, убеден, че това "по-лошо" е очевидно за всички и за всички и е предварително конфигурирано за лоша воля. Между другото, това отношение е напълно "четено" от хората и се възприема като укор. Така че очакваната външна агресия става истинска и социалната фобия започва да се засилва.

изход: Ще бъдете изненадани, ако разберете колко малко други се интересуват от вашето поведение! И ако те обръщат внимание на теб, само защото си причиниш съчувствие. Всичко, от което се нуждаете на този етап, е малка "социална тренировка".Посетете тези обществени места, които изискват минимална социална активност от вас. Изложбите, театрите и киното са добри - алтернативни пътувания с 1-2 познати и единични излети. И, разбира се, спортен клуб! Първо, е полезно да почувствате, че сте ангажирани с обща кауза и в същото време - само с вашите. На второ място, спортът увеличава самочувствието и това е, от което се нуждаете точно сега.

"Неоткрита звезда"

Такова лице беше първоначално разгневено от факта, че хората около нея почти не й обърнаха внимание. Наистина, според нея тя заслужава възхищение и възхищение. След като се обявява на партито и не открива за около 15 минути тълпи от почитатели около себе си, тя се сгърчи, затваря се и натрупва агресия в себе си. Единствената радост е критиката (по-често - психически) на тези, които "се изкачват на бурята": флиртуват, танцуват, започват разговор или действат на кориците на списания. Това отблъсква дори онези, които при по-внимателно разглеждане могат да се присъединят към нея (или него, защото заболяването е еднакво често срещано сред мъжете).

одобрение: Ще ви отхвърля, преди да ме отхвърлите!

Какъв е въпросът тук: Коренът на "звездата" социална фобия е в повишена гордост.Човек е убеден в собственото си превъзходство над другите, както и че това превъзходство се вижда с невъоръжено око. Просто хората от завистта или глупостта не искат да признаят очевидното. Светът около нас се възприема като агресор, срещу който всички средства са добри. И тъй като такъв скандал в социалната фобия в транспорта, тормози продавачите и сее раздори между колегите.

изход: В тези случаи рядко се чува призивът към потискане и по-адекватна оценка на неговата роля в световната история. Така че най-добрият вариант е да се включите в себеизразяване, не само въображаем, но и реален. Отидете на класовете за танци, отидете на рисуване или ikebana курсове - вашето хоби трябва да бъде аристократично и да ви донесе удовлетворение. Обаче, не очаквайте, че вашето хоби ще накара хората да ви ценят. Това ще ви даде възможност да се отворите, да спрете да мислите само за себе си и тогава другите ще ви достигнат до вас - без никаква принуда.

"Затворникът в кулата"

Това е рядък случай, когато причината за фобията наистина се провали. Човекът е обезпокоен от трагедията си, целият му живот е разделен на "преди" и "след".Всеки, който отказва да съчувства за скръбта си за 500-и път (или мълчаливо се поклони на трагедията), автоматично се признава на враговете си. Следователно, директният път към депресията (в най-тежките случаи, опит за самоубийство) и умишлената загуба от обществото.

одобрение: "Тук умирам, ще съжалявате за всичко!"

Какъв е въпросът тук: Ако не е рентабилно човек да страда, той няма да го направи. Звучи сурово, но е непроменим психологически закон. При всяко страдание има дълбоко скрито "второстепенно предимство". Например, човек се грижи за по-голямо внимание към другите, не смята, че е необходимо да бъде добър (активен, адаптиран), животът му става богат, богат (дори и в тъмна палитра) и като цяло се извинява за всичко - той е депресиран. Психологическият мазохизъм е неприятно нещо, но доста често. Ако не спрете навреме, ще бъде много трудно да се измъкнете от този вид социална фобия!

изход: Курс на професионална психотерапия. Номерът е, че като получите същите (или почти същите) съвети и безплатни думи за подкрепа от приятели безплатно, вие ги усвоявате много бързо и без следа.Когато започнете да плащате за вашето състояние, осъзнавате поне финансовото неблагоприятно положение на вашата любима култивирана фобия.

"Sotsiofil»

Този човек е пример, който да следваме. Неговият, макар и понякога ненаситен, хумор, неговата ерудиция, невъзмутимост, способността да контролира напълно емоциите си (и снизходително да гледат онези, върху които чувствата превземат) стачкуват и привличат. Кой би предположил, че това не е просто маска, а бляскава непробиваема броня, под която ужасна и ранена душа е безопасно скрита? Има доста примери за "социофили" (един от най-ясните примери на Уди Алън, гуру на разкъсани интелектуалци). Този тип е по-често срещан при мъжете, отколкото при жените, които по своята същност изразяват по-открито чувствата си. И трябва да кажа, че това е почти най-лошият случай. Карайки проблемите си вътре в себе си, социалната фобия се изсипва отвътре, като не дава шанс за спасение.

одобрение: Ако съм зле за теб, както аз съм, ще стана това, което искаш

Какъв е въпросът тук: Напълно неприятен за себе си. Вместо искрено признаване и приемане на собствените емоции (включително негативните), без които не е възможно да се постигне вътрешна хармония, "социофилът" се създава отново, в съответствие с определен идеален стереотип, който се е развил в главата му.По-лесно е да се пренебрегва, отколкото да се опитва да се промени. Това често се случва с онези, на които са направени твърде високи изисквания в детството (винаги е най-добрият, никога не плачете, знаят най-много) и не признават правото на умора и слабост.

изход: Повторете пътя за запознанства, прекъснат в детството или юношеството. Приемете себе си за това, което сте вие. Понякога това е възможно само по себе си. Понякога е необходима помощта на специалист. Но да признаеш правото си на съществуване, включително и в обществото, е просто необходимо, ако искаш да се освободиш от страховете си.

ТЕСТ. Контрол на страха

Може би няма хора, които никога не са изпитвали желание да са сами. Но как да разберете дали нуждата от лично пространство се превръща във фобия? Най-малко с помощта на теста. Задайте резултат от 0 (абсолютно неправилно) до 3 (100% вярно!) Към всеки отчет.

Вие сте смутен:

  1. Обадете се в присъствието на всеки
  2. Яжте (или пийте) на обществено място
  3. Говорете с човек, който се радва на авторитет в обществото
  4. Работете под наблюдението на някого
  5. Чувствайте се като хвърляне в пот в процеса на комуникация
  6. Говорейки за непознат
  7. Отидете на събитие, където има малко приятели
  8. В светлината на прожекторите
  9. Говорете на срещата
  10. Подменете дефектните стоки
  11. Използвайте помощта на продавача и не купувайте нищо
  12. Изразява несъгласие или неодобрение на мненията на другите
  13. Направете грешка или тромав жест (например, препъване, разливане на кафе) по очите на другите
  14. Отговорете "не" на молбата на приятел

РЕЗУЛТАТИ

От 0 до 14 точки

Обичате да бъдете в светлината на прожекторите. Знаете как да защитите правата си. Но нарушавате ли правата на другите? Да можеш да кажеш "не" е много важно, но е също толкова важно да го кажеш спокойно и учтиво.

От 15 до 28 точки:

Понякога ви се струва, че ако направите това, което искате, ще поразите гнева на другите. За да останете в социалната норма, анализирайте кои от описаните по-горе ситуации ви причиняват най-голямо безпокойство. Помислете за това като аспекти, за които да работите.

Над 29 точки:

Внимание! Вие сте изложени на риск! Най-вероятно вече сте решили, че полетът е най-добрият начин да реагирате. Непрекъснато наблюдавате и оценявате себе си и смятате, че другите ви наблюдават през цялото време. Може би е време да потърсите професионална помощ.

Гледайте видеоклипа: Социалната фобия - до известна степен страхът от мнение относно приятеля определя корема V

Оставете Коментар