Как да спим

Оказва се, че позата, в която спите през нощта, може да повлияе на вашето благосъстояние през деня! Какви са позициите за сън?

Най-добрият вариант е на гърба.

Позицията на гърба осигурява добра циркулация на кръвта в мозъка, удобна за врата и гърба и предотвратява връщането на стомашното съдържимо в хранопровода. Има по-малко бръчки по лицето, защото нищо не се допира до кожата на лицето през нощта, а сънят на гърба също допринася за красотата на гърдите. Тази позиция обаче не е за тези, които хъркат: коренът на езика може да падне, причинявайки хъркане.

Добър вариант - отстрани

Особено - от лявата страна на тялото! Предотвратява хъркането и стомашния рефлукс, а също улеснява работата на сърцето. Тази позиция е особено полезна при бременни жени, при които не се препоръчва да спят на гърба си. Уви, поздравления към бръчките и провиснали гърди - възглавницата и гравитацията са виновни.

Лоша опция - в позицията на плода

Възможно е, че е много удобно да спите в позицията на плода, но това ограничава дихателните движения и също така води до компресиране на вътрешните органи. Точно като да спиш настрани, сънят в мястото на плода допринася за появата на бръчки и провиснали гърди. В допълнение, редовни сън в плода позиция има неблагоприятен ефект върху гръбначния стълб.

Най-лошият вариант е на стомаха

8 часа на стомаха допринасят за изглаждане на естествените криви на гръбначния стълб. В допълнение, главата и шията ви остават завъртени през цялата нощ. Дори няколко минути в тази позиция, докато сте будни, може да предизвика дискомфорт, какво да кажа за около 8 часа! В допълнение, тази позиция е вредна за ставите и мускулите. Прочетете повече в нашия специален проект "Сън без хъркане".

Гледайте видеоклипа: ZASHCHO се разклаща и спи Pone за 8 часа?

Оставете Коментар