Защо се чувствам толкова уморен?

Още в средата на деня, и все още се чувствате като кола, която не превъзмогва първата предавка. Липсва ли сън или нещо друго, което ви кара да се чувствате като изцеден лимон? Проверете дали имате някои от тези фактори - причината за умора - и добавете малко жизненост към живота си.

Трябва ли да настроите начина си на живот?Преди всичко, попитайте се: правилно ли третирате тялото си?
Спомнете си за трите стълба на здравето: сън, правилно хранене и упражнения?
Ако не получите достатъчно добър сън, това е трудно да се храните добре и това води до тежки физически упражнения. И всичко това е вярно, ако обърнете тези неща в различен ред. Всичко това е взаимосвързано.
Така че се опитайте да не се доведе до загуба на съзнание. Възрастните се нуждаят от 7-9 часа сън. Яжте балансирана диета, яжте плодове, зеленчуци, постно белтъчини и упражнявайте редовно.
Ако изпълнявате всички тези условия и все още не можете да се справите с натовареността на ежедневието си, е време да проверите възможните медицински причини за вашата умора.

анемияАнемията е нарушение, което затруднява кръвта да доставя кислород до органите ви. Широко разпространеният тип анемия се нарича анемия на желязо-дефицита.
Желязото играе ролята на карета, която транспортира кислород, който се съдържа в кръвта ви. Хората с ниско съдържание на желязо не разполагат с достатъчно коли във влака: те се чувстват уморени; когато се издигат от място, изпитват замайване, имат замъглено съзнание и сърцебиене.
Вашият лекар може да провери за анемия с прост кръвен тест.

диабет

Лекарите не знаят точно защо диабетът кара хората да се чувстват толкова уморени. Едно правдоподобно обяснение е, че тялото ви прекарва твърде много енергия, за да балансира честите промени в нивата на кръвната захар.
Това, което лекарите знаят със сигурност, е, че умората е един от най-честите симптоми на диабета. Наред с други симптоми, като жажда и често желание за уриниране.

Нарушение на функцията на щитовидната жлезаТироидната жлеза е малка форма на пеперуда, която се намира в шията.Той произвежда хормон, който ви позволява да контролирате как използвате енергията си. Когато щитовидната жлеза се провали, също се проваляте.
Хората с ниска активност на щитовидната жлеза се чувстват уморени: клетките им не работят добре, те са бавни и рефлексите са слабо изразени.
За да сте сигурни какво е умората, лекарят може да ви препоръча да вземете кръвен тест за хормона на щитовидната жлеза.

Сърдечно заболяванеЕкстремната умора е често срещан симптом на застойна сърдечна недостатъчност, която настъпва, когато сърцето ви не помпа кръвта както трябва. Ако имате това разстройство, умората Ви се увеличава по време на тренировка. Може да имате и подуване на ръцете и краката, както и задух.

Сънна апнея

Това разстройство ви предпазва от достатъчно кислород, когато спите, което означава, че нямате добра почивка през нощта.
Вашият мозък забелязва, че тялото ви не се отърва от въглероден диоксид и бързо се събужда в тревожно състояние.Дори не сте наясно с това и това прави много трудно да се разберат причините, поради които се чувствате толкова сънливи през деня.
Вие не влизате във фаза на дълбок сън - мечта, която ви помага да се чувствате по-добре.
Устройство, наречено апарат за поддържане на положително непрекъснато налягане на дихателните пътища (CPAP), може да ви помогне да поддържате дихателните пътища отворени и да ви помогнем да спите през нощта.

менопаузаАко сте жена, която е в менопауза, може да е трудно да постигнете добър сън. По това време вашият хормонален баланс често се променя и може да имате нощни изпотявания и горещи вълни. Всичко това може да ви предпази от заспиване през нощта и ще ви затрудни да се справите с товара през деня.

депресияДепресията лишава мозъка ви от химикалите, от които се нуждае, за да работи най-добре. Едно от тези вещества е серотонинът, който помага за регулирането на вътрешния часовник на тялото ви.
Депресията може да намали енергийните Ви нива и да ви накара да се чувствате уморени през деня.Освен това може да ви е трудно да заспите или може да се събудите сутрин по-рано от очакваното.
Ако мислите, че сте депресирани, говорете с Вашия лекар. Разговорната психотерапия и медицина могат да ви помогнат.

Гледайте видеоклипа: Прекосих потока

Оставете Коментар