6 тайни за красотата на жените

Купувате скъпа козметика, защото не виждате други начини да изглеждате по-добре? Не си струва.

Ежедневните грижи ще ви помогнат още повече в борбата за красива кожа, подновяване, възстановяване и защита от стреса. Препоръчваме ви да започнете с добрите навици, описани по-долу, и скоро ще изглеждате добре.

1. Пълен сън

За да разберете, че кожата ви няма достатъчно сън през нощта, просто погледнете себе си в огледалото след една неспокойна нощ. Този факт се потвърждава и от проучвания: през 2013 г. се публикуват данни, че хората, които не спят по-често от групата доброволци, които спят достатъчно, показват червени очи, торби и тъмни кръгове под очите, бръчки и подпухналост на клепачите.

Кой е виновен? Хормонен стрес - кортизол.

Дерматолозите го обясняват по този начин: по време на сън нивото на кортизола пада, а когато се лишавате от тази важна почивка, нивото на стресовия хормон се увеличава, причинявайки загуба на колаген на кожните клетки. Промените са забележими дори и само след една нощ на сън. Оставете да спите от 7,5 до 8 часа.

2. Обучение


Нека да поговорим за вашата мотивация. Според проучване, проведено в Университета в Онтарио, се оказало, че хора над четиридесет, всеки ден, участващи в спорта, имат същата кожа като хората два пъти по-млади.

По-важното е, че не е нужно да провеждате маратон или да прекарате нощта в стая за йога, за да постигнете резултати. Доброволците, включени в проучването, които са тренирали в умерен режим (джогинг или колоездене за половин час два пъти седмично), вече изглеждат много по-добре.

Поуката? Придържайте се към активния начин на живот: изберете любимата си дейност (ходене с куче или каране на велосипед с деца) и го правете редовно.

3. Слънцето може да бъде много

Не винаги можете да разчитате само на ежедневния слънцезащитен крем, защото той е изтрит.

За да се предпазите от вредно UV радиация, трябва да носите слънчеви очила, да покриете откритите части на тялото и да сте на сянка от 10 до 16 часа. През този период UV лъчите от тип В, ​​които са способни да предизвикват рак, са най-активни.

Имайте предвид, че тези правила трябва да се спазват през цялата година, а през зимата особено: лъчите, отразени от сняг и лед, дават двойна доза ултравиолетова радиация.

Според лекарите UV-лъчението е основният фактор, предизвикващ стареенето на кожата, защото разрушават колагена, тънкият епидермис, причиняват пигментационни петна и появата на капилярна мрежа.

4.Водата е нашето


Обърнете внимание на състава на любимия си овлажнител и е много вероятно сред съставките да видите хиалуронова киселина. Този компонент обикновено присъства в кожата и работи като магнит, привличайки вода, която получавате от храна и вода. В резултат на това кожата ви става гъвкава и подхранвана. В случай, че не пиете достатъчно, водата отговаря на нуждите на по-важни органи.

Как бързо да откриете, че кожата ви е дехидратирана? Залепете себе си зад гърба на ръката или предмишницата, ако кожата ви възстанови позицията си бавно - липсва влага.

Не обичам чистата вода? Яжте плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода: краставици, карфиол, домати, грейпфрут и целина.

5. Компетентен пилинг

Обновяването на кожните клетки се случва постоянно, но с възрастта и под въздействието на факторите на околната среда този процес може да се забави. Можете да помогнете за поправката на кожата чрез дълбокото й почистване два или три пъти седмично.

Опитайте се да направите търкане със собствените си ръце: вземете захар, сол, мед и кокосово масло в такива количества, за да направите паста.В зависимост от вида на кожата пропорциите могат да се променят, например, по-дебела и по-абразивна маса е подходяща за мазна кожа.

6. Пълна хармония и без притеснения.


При стрес, нивото на вече познатия кортизол се повишава, някои от колагена се губят и получаваме бръчки и суха кожа. Не е изненадващо, че мъжете считат жените в стресови ситуации за по-малко привлекателни.

Доказаният носител на стрес е медитацията, но не само. Поглезете се с масаж, маникюр или педикюр. Тренировката помага да се справите със стреса, за който можете да извлечете сили от добър сън. Твърди ползи за тялото.

Гледайте видеоклипа: 8 Корейски тайни за разпространение, koito tryabva да знаете

Оставете Коментар