Дори светлината в съня води до излишни килограми! Как да отслабвам?

Няма да открием Америка, ако кажем, че сладкиши, бързо хранене и други източници на празни калории са пряк път към затлъстяването. По-малко известен факт: импулсивните личности са по-склонни да получат допълнително тегло. Неочаквано? Е, пригответе се да бъдете изненадани още повече: компютърът ви не ви прави по-тънък, но обратното!

Ако мислите за заседнал начин на живот - го пуснете! Това, разбира се, е вярно, но ние няма да ви почитаме с такива баналности.

Говорим за съвсем друго нещо - вашият навик да седим в Odnoklassniki преди лягане.

Групи учени от Университета в Охайо (САЩ), водени от д-р Лаура Фонкен, откриха, че използването на компютър, таблет или смартфон през нощта може да ви добави още няколко сантиметра в кръста. Същото важи и за ярката светлина - вечер тя става заклет враг на вашата слабост.

Учените направиха поредица от експерименти с мишки. Онези от тях, които са били изложени на ярка светлина през нощта, а след това два пъти по-често печелят допълнително тегло в сравнение с тези животни, които тихо заспиват в тъмнината. В този случай всички мишки по време на експерименталния период (осем седмици) се хранят точно с една и съща храна.

Изненадващо, за да се постигне гореописаният катастрофален ефект, не е необходима армировка за прожектори: учените установиха, че е достатъчен минимален интензитет на светлината - сравним с блясъка на екрана на лаптопа или телевизора.

Авторите смятат, че това явление е свързано с промяна в поведението на хранене, която следва в отговор на намеса в режима на естествената светлина.

"В нашия експеримент, мишките, които са били изложени на светлина през нощта, започват да се хранят повече по време на почивката, което изглежда е свързано с увеличаване на теглото", казва д-р Fonken.

Подобен механизъм може да работи и с човек. В края на краищата тялото ни функционира в строго съответствие с дневните ритми, които ясно ни диктуват: трябва да е тъмно през нощта, нощта е период на почивка за очите и ума. Излагането на ярка светлина в тези часове може да доведе до неизправност в нашия вътрешен часовник, който, наред с други неща, може да засегне апетита.

Затова на доктор Фонк се препоръчва да се въздържат от използването на електронни приспособления преди лягане. Ако е по-висока от вашата сила, най-малкото намалете яркостта до минимум.

От наша страна можем да се присъединим само към тези препоръки.

Други материали за загуба на тегло се търсят на страниците на нашия специален проект "Reset Excess".

Гледайте видеоклипа: Амори Ловинс: 40-годишен план за енергия

Оставете Коментар