Уморен като куче. Тайните на умората

Днес повече от всякога хората се опитват да направят повече и възможно най-бързо. И какво ще получим в края на краищата? Загуба на всякакъв интерес и умора. Но освен стрес, има причини за умора. Диета, хормонален баланс и много други фактори играят роля.

Експерти избрали 24 доброволци: 24 жени, които са уморени да се уморяват и искат да знаят какво се случва с тях. Изследвано е, че те ядат всеки ден, какви лекарства вземат, каква е нивото на хормоните на щитовидната жлеза в кръвта, дали получават достатъчно витамини и минерали. Те бяха помолени да донесат и един член на семейството, който ги събужда през нощта (между другото, никой от тях не съпруг, но имаше кучета и котки).
В резултат на това се оказа, че причините за умората не винаги са там, където ги търсите, и може да бъде по-лесно да си възвърнете енергията, отколкото изглежда.

Захар Кома

Някои навици за ядене на определени храни могат едновременно да влошат умората и да я намалят малко. Възможно е да ядете прекалено много през деня, дори ако това е здравословно хранене. За да спрете дъвченето постоянно, преди да отидете на работа, яжте яйце, можете да ядете отново на бюрото си (но не прекалено много) и след това отново в 11 часа.

Нисък тестостерон
Втората възможна тайна причина за умора е ниското ниво на тестостерон. Много от параметрите на кръвта на доброволците са изследвани и е установено, че дисбалансът на кортизола и тестостерона може да е причина за умора: кортизолът се увеличава и тестостеронът намалява и губите сила. Тестостеронът е необходим не само за мъжете, така че, ако имате намаление на тестостерона, предприемайте действия: яжте здравословни храни, упражнявайте, мислете за приемането на специални добавки.

OTC лекарства

Третата причина може да е от интерес за тези, които редовно приемат лекарства без рецепта. Извънборсовите болкоуспокояващи, както и другите лекарства, имат странични ефекти. Например, повечето лекарства, съдържащи напроксен, не само ефективно облекчават болката, но и предизвикват сънливост. Опитайте се да се справите с болката различно, например, нанесете няколко капки ментово масло върху парче плат и масажирайте врата си.

домашни любимци
Спиш ли с домашни любимци? Проучванията показват, че проблеми със съня се срещат при повече от половината от хората, които позволяват на домашните любимци в леглото си.Спри! Нека домашния любимец да има свое собствено легло. И да го накара да работи следобед.

Гледайте видеоклипа: Депресия или летящ хумор? Как размислихте за часовника?

Оставете Коментар