Отслабвам вода с лимон

Методът за отслабване с лимонена вода е изобретен от британския лекар Тереза ​​Чонг. По нейно мнение, няколко чаши вода с лимон на ден лесно ще ви спести от излишни килограми. Това наистина ли е така?

Александър Тушкин / Здравна информация

Диетата на Тереза ​​Чонг за лимон сок е публикувана през 2008 г. във Великобритания. Чонг улавя вниманието на читателя върху чудодейните свойства на лимон. Анотацията в книгата казва, че лимонът намалява нивата на кръвната захар, бързо подхранва, почиства тялото на токсините и стимулира черния дроб, за да увеличи максимално изгарянето на мазнините. В допълнение, лимонът е богат на микроелементи и витамин С. Като доказателство Тереза ​​цитира рецепти от древните египтяни, които използват лимони за неутрализиране на отрови, както и съвременната диета "Super Cleaner", разработена от певицата Beyonce Knowles. С помощта на лимон момичето загуби почти 10 кг, за да участва в заснемането на филма "Dream Girls".

Чонг вярва, че за загуба на тегло не е необходимо сериозно да се променят хранителните навици. Достатъчно е да ги настроите малко в съответствие с принципите на здравословното хранене и най-важното - добавете вода с лимон към диетата."Вторичните продукти" от лимон - целулоза и жизненост също трябва да се консумират, но с умереност.

Как да пием вода с лимон за отслабване?

  1. Първото и основно правило на Чонг - станете рано сутринта и пийте лимонов сок, разреждайки го с топла вода. Ако нямате сокоизстисквачка, просто изсипете няколко карамфил във вряща вода.

  2. Добавете коричка към салати. Поръсете месо и риба с лимонов сок.

  3. Хвърли един лимон в миксер. Добавете картофено пюре на чинии или чай.

  4. Пийте достатъчно вода, защото лимонът има висока киселинност.

  5. Не поставяйте лед във вода с лимон за отслабване.

Витамин С за отслабване

Лимоновият сок е отличен източник на витамин С. Според Американската медицинска асоциация ежедневната необходимост от тази микроелемент е 60 mg. Ако повишите нивото на приема на витамин С до 200 mg, количеството антиоксиданти в кръвта ще се увеличи драстично. Смята се, че витамин С ускорява процеса на отслабване. В момента няма точни резултати от клинични проучвания, които да го докажат. Въпреки това, д-р Каръл Джонстън от Аризона държавен университет твърди, че хората, които редовно консумират витамин С, изгарят с 30% повече мазнини.

Контрол на апетита

Лимонът съдържа огромно количество естествен полимерен пектин - лепило от растителен произход, което намалява апетита. Пектин, който се среща в изобилие от цитрусови плодове, ви позволява бързо да получите достатъчно. Това заключение е направено от учени от Медицинския център Брук в Тексас. Лекарите предлагат на наемателите портокалов сок или сладолед като добавка към основното ястие. Войниците, които пиеха сока, съобщиха, че се чувстват пълни в продължение на 4 часа. Любителите на сладолед се чувстват гладни в рамките на един час след хранене. Работата е публикувана в списанието на Американския колеж по хранене за 1997 г.

храносмилане

Лошото храносмилане усложнява процеса на изгаряне на мазнините. Лимона в големи количества съдържа лимонена киселина (неочаквано, нали?), Което възстановява киселинно-базовия баланс и прави храносмилателната система да работи по-ефективно. Лимонената киселина се използва в медицината, включително в състава на агенти, които подобряват енергийния метаболизъм. В малки дози, лимонената киселина ускорява метаболизма.

Противопоказания

Водата с лимон за отслабване не е подходяща за хора с висока киселинност на стомаха. В най-лошия случай пиенето на лимон може да доведе до развитието на язва. Ако пиете хипнотични лекарства с лимонов сок, това също може да доведе до развитието на язва. Спилните хапчета (например Димедрол) забавят изпразването на стомаха, така че лимонената киселина се задържа в стомаха и нарушава нейната киселинност. В допълнение, лимонената киселина корозира зъбния емайл. Лимоновите кости се смятат за отровни.

Гледайте видеоклипа: Защо се опитваш да пиеш вода с лимонов сутрин?

Оставете Коментар