Водата е по-важна от храната

Какъв хранителен продукт е най-лесният и най-важен за човека? Разбира се, това е вода. Колко вода е необходима и защо трябва да я пие човек?

Водата в човешкото тяло играе огромна роля, защото самият човек е средно 78% вода. Ето защо, без вода, можем да живеем само 3 дни.

Какви условия ни помагат да избегнем компетентното използване на водата?

Водата помага при стрес

В стресови ситуации в човешкото тяло се освобождават т. Нар. Стресови хормони и сърцето ни отговаря на това и започва да се свива с по-голяма честота, което води до два ефекта. Обемът на циркулиращата течност в нашето тяло винаги е постоянен, но поради повишената сърдечна честота се увеличава диурезата (състояние, при което има повече кръв през съдовете), увеличава се натоварването на бъбреците и с него се освобождава количеството урина. Това е, под стрес, човек губи много повече влага, отколкото в спокойно състояние. Освен това, по време на стрес, дишането става по-честа и потенето се увеличава, което също увеличава екскрецията на влагата от тялото.

Като цяло, загубата на вода по време на стрес е значително по-голяма, отколкото в нормалното състояние, което предизвиква освобождаване на кортизол, хормон на стрес, който затваря порочния кръг.

Необходима е вода за борба със затлъстяването

Когато ядем първия сигнал за насищане, получаваме от стомаха, когато неговият обем се увеличава. Рецепторите са в стомаха, реагират на него и отделят специални вещества. Мозъкът получава сигнал, че тялото е пълно. Няма значение какво сте яли - стомахът отговаря само на разширяването и увеличаването на обема.

Ето защо, ако пиете преди хранене 2 чаши чиста вода, чието калорично съдържание е 0 kcal, стомахът ще се разшири и мозъкът ще реагира на пълненето му, както и всяка друга храна, чието калорично съдържание често е високо. И за да ядете храни, богати на диетични фибри, които ще бъдат усвоявани дълго време, усещането за ситост ще остане за дълго време и човек няма да получи допълнително тегло.

Водата спестява от инфекция

Лигавиците на човешката назофаринкса са входната врата за инфекция. В нормалното състояние лигавицата на назофаринкса винаги е навлажнена и ако е суха, всички вируси и микроби, които навлизат във въздуха отвън, се настаняват върху незащитената лигавица и влизат в кръвта.

Но ако човек консумира достатъчно количество течност, тогава лигавиците са добре хидратирани и микробите не влизат директно в тялото, особено, тъй като има специални вещества във влагата, които са предназначени за борба с инфекциите.

Влагата в назофаринкса има две задачи. Първата е да се предотврати навлизането на микроби и вируси в лигавицата, което създава пречка за тяхното проникване. Друга задача е да се отстранят всички вредни микроорганизми и частици прах със секрети от носа и гърлото.

С помощта на вода тялото създава достатъчно количество течност върху лигавиците на дихателната система, така че те са добре хидратирани и способни да се борят с инфекциите.

Колко трябва да пиете чиста вода на ден

При студено време количеството вода, изразходвано на ден, трябва да бъде най-малко 10 чаши. При горещо време или в силно затоплена стая, както и при инфекциозни заболявания, това количество трябва да бъде още по-голямо, а именно 3 литра вода на ден. Той не взема предвид газирана вода, вода в чай ​​или кафе, първа и трета ястия и т.н. Важно е да се използва само чиста вода!

Без вода няма живот, и това е вярно.

Теми по темата:
Вода. Защо да го пия?

Гледайте видеоклипа: ❤️ Как можем да превърнем водата в лекарство?

Оставете Коментар