Инструкции за оцеляване за жени на възраст над 40 години. Болка в краката.

Четиридесет години е много двусмислена дата за жена. Мненията за него са разделени приблизително еднакво: някои вярват, че животът започва само в тази възраст, други са сигурни: всичко е вече в миналото, а след това и мълчание. Трудно е да се прецени кой от тях е прав. Въпреки това, лекарите съветват и двете да бъдат много внимателни с краката си.

Алексей Фошин / Здравна информация

След 40 години не трябва да мислите толкова леко за краката си, както преди. Обърнете внимание на всяка промяна. Не се колебайте да разстроите експертите по дрехите. В крайна сметка дори това, което ви изглежда незначително, ще помогне на лекаря да идентифицира сериозно заболяване в началото на неговото развитие и да го спре. На петата дузина фута се превръща в един вид индикатор за състоянието на човешкото здраве.

Оток на краката

Размерът има значениеНякои учени сериозно вярват, че формата на краката може да определи естеството на техния собственик:
  • дългите крака говорят за романтични природа, които се разхождат зле с живота, но имат високи принципи, които не жертват;
  • късите крака са знак за настроение на жената - нейният нрав е трудно да се нарече кротко, тя е много променлива, понякога дава влияние на някой друг,в същото време, за разлика от красивата дама, лесно се решава всеки проблем на домакинството.

Отокът е един от най-известните признаци на разширени вени. Ако след 40 години няколко пъти седмично вечерта краката ви се подуват (дори леко) - отидете на флеболог за "проверка". Когато вените не изпъкват, може би няма какво да се притеснявате. Само лекарят обаче може напълно да премахне вашите притеснения (има такива форми на разширени вени, когато няма външна промяна до най-тежките и крайните етапи на заболяването). Ако лекарят диагностицира появата на разширени вени, можете да го спрете с доста прости мерки:

  • не стойте на фиксирана позиция повече от 4 часа (това увеличава натоварването на вените и предизвиква тяхното разширяване). Ако трябва да стоите много по естеството на вашата дейност, преместете се от единия крак на другия на всеки час в продължение на 15-20 минути. Когато установите заседнала работа веднъж на час, ходете най-малко 5 минути последователно;
  • Не носете токове по-високи от 6 см за повече от 3 часа на ден. Установено е, че "болтовете" отслабват стените на вените и това е в ръцете на болестта;
  • използвайте само онези средства за оток, които лекарят предписва. При някои деконгестанти има компоненти, които само ще изострят заболяването (например псевдоефедрин);
  • да се откажат от всеки спорт с тежки товари.Изберете упражнения "безопасно" за вените. Те включват ходене, аеробика, плуване, водна аеробика и танци;
  • горещата вода намалява тона на вените, под влияние те стават по-слаби и ковък, те са по-добре деформирани. Така че се откажете от горещите вани и отидете за хладен душ;
  • наднорменото тегло е и един от враговете на здравите вени. След 40 години се опитайте да не надхвърляте нормалното си тегло с повече от 10 кг.

хайвер

Болката в телетата се появява след кратка разходка и се "компресира"? Най-вероятно причината е артериосклерозата. Това означава, че вътре в тях се появиха холестеролни плаки, които пречат на движението на кръвта - което причинява дискомфорт. Като правило в този случай усещането за "студени крака" се добавя към болката в телесните мускули (те не могат да се затоплят през зимата или лятото).

Особено чувствителни към този симптом са само дамите, които са преминали прага от 40 години. До тази възраст жените са по-малко склонни да образуват плаки. Природата стои над очите на артериите: женските полови хормони, естрогените, предотвратяват развитието на мастните задръствания. Въпреки това, през петата декада производството на тези хормони се намалява, което отваря нови възможности за холестерол.

Ако забележите този тревожен симптом, консултирайте се с лекар.Само след подробно проучване той ще може да ви даде ефективни препоръки. В този случай, няма нужда да се разчита на народни средства, кисело мляко или самолечение. Атеросклерозата трябва да се води професионално, в противен случай е лесно да се навредите. Ето защо, въпреки факта, че лечението обикновено не е трудно, все още се въздържаме от ежедневни препоръки.

крака

Когато, след 40 години, краката започват да нараняват: този сигнал казва, по правило, за едно нещо. По този начин тялото подсказва, че е време да се носят по-удобни обувки. Тесен модел, висок ток, не стабилен, но много красив - ако можеш да го кажеш за обувките си, тогава причината за болката е в тях. Симптомът предполага, че елегантната, но напълно несвързана с анатомията, обувката тихо започна да прави свои собствени настройки на крака. Ако пренебрегнете симптома, той няма да изчезне. От година на година ще се добави нещо ново: първо, формата на пръстите ще се промени, те ще станат по-плоски и по-широки (поради факта, че при обувки с пета, целият товар попада върху тях), тогава "удар" ще нарасне (доста болезнен процес на костите на пръстите или петата,тя се нарича "кост"), тогава ахилесовата сухожилност "се втвърдява" (ще загуби еластичност, в този случай ще стане трудно да се носят обувки с ниски токчета). Заболяването от некомфортни обувки се простира отвъд крака: това са и разширени вени (за които говорихме малко по-високо) и по-ранно изкривяване на кожата на краката (кръвоснабдяването се нарушава в тесни обувки, а кожата на краката не получава жизнените вещества, от която се развива много по-бързо) и развитието на целулита и тенденция към подуване.

За да избегнете всичко това, не е необходимо да сменяте обувки в обувки или обувки с лист. Не се отказвайте от красивите обувки - просто го носете не повече от 3 часа на ден. Променете обувките си с по-удобни обувки на работното място и носете чехли с подметка за масаж в къщи. Опитайте се да дадете предпочитание на обувките с широк пръст. И ако имате страст към петите, изберете обувки на платформата: визуално изглежда, че тя е на много висока пета, но ако премахнете височината на платформата, ще се окаже, че петата е повдигната по отношение на пръста с 5 см. Такава височина е оптимална. Освен това не забравяйте да използвате специални ортопедични стелки - те ще предпазят крака от образуването на "шпори". Ежедневно се прилага козметика с надпис "за уморени крака".

Гледайте видеоклипа: Хранителни въпроси - Епизод 1 - Какво имаме в нашата храна

Оставете Коментар