Какво не може да яде със студ

Храната е последното нещо, което мислите, когато се опитвате да се борите срещу грип или чревна инфекция.
Но все пак трябва да осигурите на тялото "гориво" и е важно да изберете: някои храни и напитки могат да влошат състоянието ви.

Ето 9 примера за това, какво да избегнете по време на заболяване, ако искате скоро да се почувствате по-добре.

кафе
Даване на кафе по време на всяко заболяване, особено с лошо храносмилане. Кофеинът, съдържащ се в кафето, има диуретичен ефект, т.е. поради това ще се отделя повече в урината, което води до дехидратация.
Водният баланс допринася за работата на имунитета, поради което дехидратацията е особено вредна в случай на вирусна или друга инфекция.
Още по-вредно е да се пие кафе с повръщане или диария, тъй като и двете водят до дехидратация само по себе си. Добавете още кафе - и вие изостряте състоянието.
В допълнение, кофеинът може да стимулира мускулите на храносмилателния тракт и да увеличи диарията.

Портокалов сок

Не пийте портокалов сок, ако имате кашлица или възпалено гърло. Обикновено кисел сок е освежаващо, но със студ може да раздразни гърлото.
Съставът на портокалов сок включва лимонена киселина, която дразни вече възпалената лигавица на гърлото, следователно, поради сока, гърлото ще боли повече и ще се възстанови по-дълго.

конфекция
Отдайте се на сладкиши за всяко заболяване, но особено в случай на лошо храносмилане. Рафинираните захари могат временно да инхибират белите кръвни клетки (левкоцити), които разрушават бактериите.
Имунитетът се задържа няколко часа след бисквитките, бонбоните или захарните люспи. И в резултат на това сте по-малко резистентни към болестта.

Cola и други кофеинизирани сода

По-добре е да се откаже сода при всяка болест, но това е особено важно в случай на лошо храносмилане. Подобно на кафе, солта с кофеин води до дехидратация. В допълнение, те имат огромно количество захар, което потиска работата на имунната система и има неблагоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт.
Диета сода не е по-добре. Много заместители на захарта са макромолекулни вещества, трудно се смилат, така че могат да причинят подуване, спазми и дори диария.
С други думи, каквото и да изпитвате симптоми на чревни нарушения, содата ще ги влоши.

Сладки закуски
Не яжте чипове и подобни продукти, ако имате кашлица или възпалено гърло.Повърхността на чипс, зърнени закуски и дори пържени препечени филийки може да ви се струва на раздразнено гърло с шкурка.
И това не е само за неприятните усещания: колкото повече раздразнявате гърлото, толкова повече го изцелява. Така че чиповете могат да удължат страданията ви.

мляко

Не пийте мляко, ако имате запушен нос и храчка.
Вероятно вече сте чували, че млечните продукти са вредни по време на заболяване, защото причиняват повече изпускане от носа и храчката. Но това не е съвсем вярно. Според експерти това не е нищо повече от мит: няма доказателства, че намаляването на приема на мляко намалява образуването на храчки.
Въпреки това, някои хора забелязват, че след млечните продукти, храчките стават по-плътни и по-неприятни. Така че изчакайте, докато изчезнат храчките.

алкохол
Избягвайте алкохола по време на заболяване, особено ако имате храносмилателно разстройство. Подобно на кафето, алкохолът е диуретик, който усилва дехидратацията, причинена от заболяване.
Между другото, тъй като вече сте дехидратирани поради заболяване, концентрацията на алкохол в кръвта се покачва по-бързо, така че да се напиете по-бързо.
В допълнение, алкохолът може да ускори храносмилането и да доведе до загуба на изпражнения или диария.

Пържени и мазни

Избягвайте мазнините и пържени, ако имате храносмилателно разстройство. Мастната храна се усвоява по-дълго, което може да влоши гаденето и да причини киселини в стомаха.
В допълнение, тези продукти могат да увеличат диарията, тъй като предизвикват спазъм на чревните мускули. Така че нека бургери и пържени картофки чакат за вашето възстановяване.

Пикантна храна
Не яжте пикантни, ако имате студ. Чилийските пиперки и горещите сосове са толкова изгорени благодарение на капсаицин, вещество, което дразни носните проходи и укрепва хрема.
Така че, ако не се разделите с кърпичките, всичко, което е пикантно, ще направи вашия водопад още по-голям.
От друга страна, ако носът е блокиран, пикантните храни могат да премахнат задръстванията и временно да облекчат състоянието ви.

Гледайте видеоклипа: Не се бийте над безханс! Границата да стои на студа!

Оставете Коментар