10 най-добри ниски въглехидрати закуски

Чиповете, бисквитите, сладоледът, шоколадовите барове, крекерите и микровълновата пуканки са най-популярните закуски, които много хора обичат да "грабнат" по пътя си от работа или по време на почивка, или дори да ги дъвчат за цялото шоу. Но те често са пълни с мазнини и въглехидрати и имат много малка хранителна стойност.

10 правила за работа за отслабване

Тренировката се счита за един от най-популярните спортове. Това е класическо аеробно упражнение, което прави всички мускули на тялото да работят и да харчат калории по най-ефикасен начин. Ето защо тези, които искат да отслабнете, изберат да работят като основна тренировка. Александър Тушкин / "Здравна информация" Интересът към бягането дойде в началото на 60-те години, когато Артър Лиджард, треньор на Нова Зеландия, публикува книгата "Да работим за цял живот".

10 безболезнени начини да отслабнете

Безболезнена загуба на тегло? Ако отчаяно се тренирате на седмата пот или се отричате от любимите си висококалорични ястия, вероятно мислите, че не може да бъде безболезнено. И въпреки че правилното хранене и пристрастяването към физическите упражнения изисква известно усилие, в действителност не е необходимо да се преместват планини.

10 невероятни свойства на кайсия

Кайсия е известен със своите лечебни свойства, помага при храносмилателни разстройства, кожни заболявания, рак и анемия. Кайсиевото масло помага при мускулното напрежение и заздравяването на раните. Също така се смята, че кайсията е подходяща за грижа за кожата, особено за жени. Ето защо кайсия е част от много козметика.

10 начина да направите деня си по-добър за 5 минути

Пет минути са много или малко? Достатъчно е да имате време да направите нещо, което ще промени деня ви към по-добро. Как да управлявате за себе си този път? Ето 10 прости съвета как да се възстановите от стреса само за 5 минути, да подобрите настроението си и да се презаредите с енергията, необходима за справяне с всички трудности.

10-те най-чести причини за алергии

Вашият хиперактивен имунитет Много фактори причиняват алергична реакция, защото тялото ви се предпазва от нещо, което обикновено е напълно безвредно: растителен прашец, животински парене, храна може да причини реакция, която може да бъде лека и обезпокоителна през цялото време. и внезапно и животозастрашаващо.

Соевите продукти не само намаляват риска от рак, но и броят на метастазите с почти 100%

Според проучване, проведено в Университета на Илинойс, инжектирането на луназин, соев пептид, допринася за значително намаляване на метастази от рак на дебелото черво. Сега учените искат да знаят дали използването на луназин с храна има същия ефект. Професор Елвира де Мейя, специалист по хранителната химия и токсикологията на храните, споделя нови резултати: "Открихме, че храненето на луназин в количество от 20 милиграма на килограм тегло при мишки намалява броя на метастазите с 94% (от 18 на 1)

Как да се отървете от 100 калории на обяд без усилие?

Оказва се, че за да се консумират по-малко калории, не е необходимо да се ограничавате в храната, достатъчно е да се храните бавно и да се наслаждавате на всяка хапка - това е заключението, постигнато от учените. Според ново изследване на Университета в Тексас, ако прекарате повече време в храненето си, ще ядете по-малко и ще се чувствате пълноценно.

11 начина да включите miso в редовната си диета

Miso - продукт от традиционната японска кухня, който обикновено се получава чрез ферментация на соя. Прибавя се към много ястия, не само към супата miso, която чуваме. Проучване, публикувано в Международния дневник на онкологията, посочва, че редовното мишоу помага за борба с рака на белия дроб.

11 невероятни свойства на слънчогледовото масло

Благоприятните свойства на слънчогледовото масло са способността му да увеличава енергията, укрепва имунната система, е полезно за кожата, помага за намаляване на холестерола, предпазва от астма и намалява възпалението. Въпреки че много от нас са запознати със слънчогледа, не всеки веднага го възприема като източник на изключително здрава растителна мазнина, която може да замести някои от по-малко полезните растителни олио за готвене, налични на пазара.

12 суперхрани за вашата диета

Смята се, че като консумирате определени продукти, можете да удължите дълголетието си. Те често се наричат ​​"суперхрана", смята се, че те не само могат да подобрят имунитета, но и да се борят с различни заболявания, да намалят количеството на мастните тъкани и нивата на холестерола в кръвта, което от своя страна ще увеличи продължителността на живота здравословна и щастлива.

12 закуски за отслабване

Представяме ви 12 рецепти за хранителни ястия за отслабване. Те са чудесни за закуска и съдържат не повече от 100 kcal. Светлана Мъдрик / Здравна информация & frac12; порции сладолед Ако обичате сладкото, това не означава, че никога няма да отслабнете. Така че не се учудвайте, че сладоледът е на върха на нашия списък с нискокалорични закуски.