10 ужаса на липсата на сън

Липсата на сън ни кара да ни раздразним и неприятно, но отвъд това, той отрицателно влияе върху сексуалния живот и паметта, здравето и външния вид. В нашата статия - за катастрофалните последици от липсата на сън. 1. Липсата на сън води до злополуки Липсата на сън води до същата по-бавна реакция на пътя, като алкохола, а повечето шофьори, които се влошават поради липса на сън, са на възраст под 25 години.

Как да спим в ОБЩО за 20 минути

Липсата на пълен сън е особен риск за здравето на цялото тяло. Краткото дрямка може да ви помогне да възвърнете мозъка и тялото си. И тези прости трикове могат да ви помогнат. Изберете правилно време Спянето след вечеря е най-доброто време за повечето хора поради естествените циркадиански ритми.

Хъркането на хора е 3 пъти по-вероятно да се пробие в коли! Как да го избегнем

Учените са открили, че хората със сънна апнея имат по-голям риск от настъпване на инцидент. Резултатите от проучването бяха представени на обществеността през април 2013 г. на конференцията "Сън и дишане" в Берлин, организирана от Европейското дружество за дишане и Европейското дружество за изследване на съня.

4 вражески сън и как да ги победим

Късната вечер е време за почивка, когато през целия ден стреса трябва да отстъпи място за нощния сън. Но някои неща могат да развалят нощната ви почивка. Сърдечна вечеря Френската мъдрост, която препоръчва вечерята като просяк, не е толкова далеч от истината. Разбира се, трудно е да се отречеш от вкусна вечеря, особено ако дойде след дълъг и труден работен ден.

5 начина да се предпазите от развода поради лош сън

Как да спим здраво, дори ако вашият съпруг вика, рита или издърпа одеяло в себе си? Според последните проучвания, поради прекъсвания нощно сън, отношенията между съпрузите се влошават през деня, те се карат по-често. Предизвикателство: Хъркането Хъркането е един от най-големите проблеми, с които се сблъскват двойките.

6 храни, които ви държат будни (и това не е кафе)

Случи се да се хвърляш сутрин в леглото и да мислиш, защо не можеш да спиш? Те не пиеха кафе, не гледаха филми на ужасите и дори не измъчваха съвестта си ... И това са всички продукти, които предотвратяват съня

7 знаци, че не спиш

Хроничното лишаване от сън не е шега. Учените казват, че могат да предизвикат десетки болести: от акне до рак. За да избегнете това, проверете точно сега: какво ще стане, ако не спите достатъчно? 1. Започнахте да ядете много. Хората, които редовно не получават достатъчно сън, ядат около 300 калории на ден.

Липса на сън: 7 ужасни нежелани реакции

Очите, залепнали заедно, са най-безвредното нещо, което може да се случи с тялото ви поради липса на сън. Разказваме за останалите възможни последици: 1. Умора Това е просто: без сън тялото няма сила да функционира. Затова ще попаднеш в дрямка на най-неочакваните места: на срещата, във влака, в публиката.

Пийте я и сън за още 90 минути!

Вече не трябва да броите овцете, за да заспите. Учените от Университета в Луизиана са показали, че две чаши черешов сок на ден помага за сън през нощта за цели 90 минути. В експеримента, проведен в университета в Луизиана, присъстваха по-възрастни хора, страдащи от безсъние. Всички те пиха черешов сок два пъти на ден в продължение на две седмици, след което последва двуседмична почивка, след което те приеха двуседмично плацебо питие.

Астматична атака

Какво представлява астматична атака? Астматична атака е внезапно обостряне на симптомите на астма, причинени от намаляване на гладките мускули на дихателния тракт (бронхоспазъм). По време на атака лигавицата на бронхите също се възпалява и набъбва, като образува дебела слуз (по-дебела от обикновено). Всички тези фактори - възпаление, бронхоспазъм, секреция на дебела слуз - водят до увеличаване на симптомите на астма: затруднено дишане, хрипове при дишане, липса на въздух, кашлица, нарушаване на

Бременност и безсъние

Бременните жени често се съветват да си почиват много, но за много жени това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. 97% от бременните жени казват, че техният сън е нарушен, особено през третото тримесечие. Промяната в необходимия брой часове на сън по време на бременност Първият триместър Растящият плод е много малък, но се развива бързо и изисква много енергия.

Insomnia. Какво ще ви помогне да заспите?

Сънят е жизненоважен процес за тялото. Как идва и защо възниква безсъние? Как да се справим с него? Когато лягаме, всички последващи действия, които се случват с тялото, могат да бъдат вградени в следващата верига. Първата гледка "изчезва", а след това - вкус и мирис, тактилни усещания, а на последно място слуха изчезва.